# Bible dřepu

Canonical: https://www.bookquiver.com/aaron-horsching/cs/bible-drepu/9788027134892

![Bible dřepu](https://quivercdn.com/covers/grada/aaron-horsching/bible-drepu_978-80-2713-489-2.webp?v=2026-07-27%2001%3A10%3A37)

- Book: [Bible dřepu](https://www.bookquiver.com/aaron-horsching/cs/bible-drepu) ([Bible dřepu.md](https://www.bookquiver.com/aaron-horsching/cs/bible-drepu.md))
- Authors: [Aaron Horsching](https://www.bookquiver.com/aaron-horsching)
- Publisher: grada
- ISBN: 978-80-2713-489-2
- Pages: 144
- Published: 2022-11-24
- Language: cs_CZ
- Binding: Softcover

## Description

Dřep patří podobně jako klik k naprosto základním cvikům. Je to ale především přirozený pohyb, jehož nedokonalé provedení funguje jako rychlý indikátor, že s tělem není něco v pořádku. Nesprávnou technikou dřepování si zároveň můžete dlouhodobě škodit nebo přivodit zranění. Ať už jde o běžné dřepy bez zátěže, které můžete dělat kdykoliv a kdekoliv, náročnější cviky s nářadím, nebo dokonce závodní vzpírání, dozvíte se, jak se díky optimálnímu zvládnutí tohoto základního cviku posunout kupředu. Honba za výkonem bez ohledu na odezvu těla je krátkozraká. Jak se v Bibli dřepu píše, nejprve se musíte hýbat lépe, abyste se mohli hýbat více. Americký fyzioterapeut a trenér Aaron Horschig proto připravil sadu propracovaných technik a cviků, díky nimž snáze odhalíte své slabiny a zbavíte se fyzických omezení nejen při dřepování. Autor také vyvrací mýty o dřepu zakořeněné mezi sportovci i trenéry desítky let. Pusťte se do toho: „ Dřepkins!“