# Běhání od joggingu po maraton

Canonical: https://www.bookquiver.com/ales-tvrznik/cs/behani-od-joggingu-po-maraton/9788071698586

![Běhání od joggingu po maraton](https://quivercdn.com/covers/grada/ales-tvrznik/behani-od-joggingu-po-maraton_978-80-7169-858-6-1f86857d.jpg?v=2026-09-09%2000%3A34%3A41)

- Book: [Běhání od joggingu po maraton](https://www.bookquiver.com/ales-tvrznik/cs/behani-od-joggingu-po-maraton) ([Běhání od joggingu po maraton.md](https://www.bookquiver.com/ales-tvrznik/cs/behani-od-joggingu-po-maraton.md))
- Authors: [Aleš Tvrzník](https://www.bookquiver.com/ales-tvrznik), [Libor Soumar](https://www.bookquiver.com/libor-soumar)
- Publisher: grada
- ISBN: 978-80-7169-858-6
- Pages: 114
- Language: cs_CZ
- Binding: Softcover

## Description

Kniha je kompletním " informačním servisem" pro všechny běžce bez rozdílu výkonnosti a věku. Poradí jak absolutnímu začátečníkovi s vybavením, technikou a vhodným nastavením tréninkových dávek, tak i pravidelně a systematicky běhajícímu sportovci, např. s přípravou na první maraton. Autoři, sami zkušení závodní běžci, se zabývají technikou běhu, fyziologickými principy a metodikou vytrvalostního tréninku , testy, řízením tréninku a motivací. Přinášejí konkrétní příklady tréninkových programů zaměřených na různé výkonnostní skupiny, strečinková a kompenzační cvičení. Poradí také s regenerací a se stravovacím a pitným režimem. Součástí textu je i množství osobních příkladů našeho nejlepšího ultramaratonce Miloše Škorpila. Film na přiloženém DVD knihu doplňuje a velmi názorně představuje praktické pohybové programy, včetně techniky běhu, běžecké abecedy a práce se sportesterem, na mezinárodním filmovém festivalu SPORTFILM 2006 v Liberci se stal vítězem jedné ze soutěžních kategorií.