# Mama po raz pierwszy

Canonical: https://www.bookquiver.com/alexis-stickland/pl/mama-po-raz-pierwszy/9788381399203

![Mama po raz pierwszy](https://quivercdn.com/covers/swiat-ksiazki/alexis-stickland/mama-po-raz-pierwszy_978-83-8139-920-3.jpg?v=2026-04-02%2018%3A16%3A27)

- Book: [Mama po raz pierwszy](https://www.bookquiver.com/alexis-stickland/pl/mama-po-raz-pierwszy) ([Mama po raz pierwszy.md](https://www.bookquiver.com/alexis-stickland/pl/mama-po-raz-pierwszy.md))
- Authors: [Alexis Stickland](https://www.bookquiver.com/alexis-stickland), [Beccy Hands](https://www.bookquiver.com/beccy-hands)
- Publisher: swiat_ksiazki
- ISBN: 978-83-8139-920-3
- Pages: 192
- Language: pl_PL
- Binding: Softcover

## Description

Dowiedz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o okresie poporodowym! Poradnik dla mam pomoże Ci przetrwać emocjonalną i fizyczną „ jazdę kolejką górską”, jaką jest początek macierzyństwa. Położne przez dziesięciolecia zdobywały wiedzę, którą przedstawiamy tu w postaci nieocenionych rad i sztuczek pozwalających podbudować pewność siebie i ukoić zszargane nerwy. Udzielamy odpowiedzi na wszystkie te pytania, których możecie się wstydzić! Od chłodzących okładów z rumianku na piersi i szybkich ćwiczeń rozciągających mięśnie, po proste przepisy, jak odżywić ciało po porodzie, i pięciominutowe sesje pomagające odzyskać poczucie humoru. W tej książce znajdziesz wszystko, co niezbędne, by uwolnić się od poczucia przytłoczenia.