# Mon cahier Pilates au mur

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- Book: [Mon cahier Pilates au mur](https://www.bookquiver.com/alice-parquet/fr/mon-cahier-pilates-au-mur) ([Mon cahier Pilates au mur.md](https://www.bookquiver.com/alice-parquet/fr/mon-cahier-pilates-au-mur.md))
- Authors: [Alice Parquet](https://www.bookquiver.com/alice-parquet), [Alice Wietzel](https://www.bookquiver.com/alice-wietzel), [Eleanor Laleu](https://www.bookquiver.com/eleanor-laleu)
- Publisher: solar
- ISBN: 978-22-6318-963-0
- Pages: 112
- Published: 2025-04-03
- Language: fr_FR
- Binding: Softcover

## Description

Une nouvelle manière de se tonifier, c'est possible ! Les pompes en appui contre un mur, le pont avec les pieds au mur... ça donne une nouvelle perspective ! Innovant, plus fun, le Pilates au mur est aussi plus efficace : le support donne de l'intensité aux exercices tout en assistant le corps. Pour s'affiner et se muscler les pieds en l'air ! Avec Mon cahier Pilates au mur : Apprenez les bases du Pilates, pour pratiquer efficacement et sans douleur. Taillez-vous un ventre plat, bombez vos fesses et tonifiez-vous intégralement avec des séances ciblées. Relaxez-vous avec des exercices au mur tout doux : étirements anti-stress et anti-douleur, exercices anti-jambes lourdes... Transformez-vous physiquement... et mentalement, avec un challenge 30 jours. Objectif bien-être !