# Diário Antiansiedade

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- Book: [Diário Antiansiedade](https://www.bookquiver.com/amy-birch/pt/diario-antiansiedade) ([Diário Antiansiedade.md](https://www.bookquiver.com/amy-birch/pt/diario-antiansiedade.md))
- Authors: [Amy Birch](https://www.bookquiver.com/amy-birch)
- Publisher: nascente
- ISBN: 978-98-9583-327-6
- Pages: 128
- Published: 2025-01-01
- Language: pt_PT
- Binding: Softcover

## Description

Os nossos sentimentos de ansiedade podem manter-nos seguros, avisando-nos do perigo e alertando-nos para potenciais armadilhas. Mas quando as nossas preocupações começam a perturbar a vida quotidiana, trata-se de um sinal de que a nossa resposta à ansiedade está desregulada. Este diário está repleto de estratégias para compreender de que forma vivencia a ansiedade e de sugestões sobre o que pode fazer para melhorar. Há exercícios para a diminuição dos níveis de ansiedade no momento, para o reconhecimento de padrões nocivos e para o desenvolvimento de hábitos destinados a impedir que a ansiedade se instale. Utilize os exercícios como ponto de partida e veja o que funciona para si. Ler mais Ler menos