{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "The Book Quiver",
    "language": "en-US",
    "url": "https://www.bookquiver.com"
  },
  "formats": "Every page has two versions with the same data: JSON (the page address + .json) and markdown (the page address + .md). Append .json or .md to any `url` in this document.",
  "title": "Hormony v chaosu, Menopauza, perimenopauza a jak získat zpět energii",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.bookquiver.com/amy-shah/cs/hormony-v-chaosu-menopauza-perimenopauza-a-jak-ziskat-zpet-energii/9788076845213",
  "publisher": "Triton",
  "publisher_series": [],
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "illustrators": [],
  "cover_artists": [],
  "isbn": "978-80-7684-521-3",
  "pages": 328,
  "published": "2026-10-10",
  "language": "cs_CZ",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/triton/amy-shah/hormony-v-chaosu-menopauza-perimenopauza-a-jak-ziskat-zpet-energii_978-80-7684-521-3-24b81d8e.webp?v=2026-10-16%2010%3A58%3A21",
  "json": "https://www.bookquiver.com/amy-shah/cs/hormony-v-chaosu-menopauza-perimenopauza-a-jak-ziskat-zpet-energii/9788076845213.json",
  "markdown": "https://www.bookquiver.com/amy-shah/cs/hormony-v-chaosu-menopauza-perimenopauza-a-jak-ziskat-zpet-energii/9788076845213.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Perimenopauza je přechodné období před menopauzou, kdy se v těle postupně mění hladiny hormonů estrogenu a progesteronu a menstruace se stává nepravidelnou. Následuje poslední menstruace a vstup do postmenopauzy. Celé to trvá několik let a většinou je to horor. Návaly horka, noční pocení, přibývání na váze, podrážděnost, výkyvy nálad, deprese, únava, špatné spaní, suchá kůže, vypadávání vlasů, těžkosti s trávením nebo i závažné zdravotní obtíže jako osteoporóza nebo kardiovaskulární onemocnění, to vážně nechcete. Jako řešení se nabízí hormonální léčba a doplňky stravy z lékárny. Ale jsou opravdu nutné? Možná ano, ale tato kniha je plná jiných cest k pevnému zdraví, obnovené energii a skvělému pocitu z vlastního těla. Založené jsou na drobných každodenních změnách ve stravování, cvičení a trávení volného času, a dokonce v myšlení. Právě tyto zdánlivé maličkosti rozhodnou, zda prožijete klimakterium jako odevzdaná oběť, nebo jako aktivní tvůrkyně svého osudu. Autorka ženám a jejich frustracím dokonale rozumí. Uklidní vás, vše podrobně vysvětlí a svoje postupy doloží výsledky vědeckých studií. Jako inspiraci pro váš nový, zdravý životní styl navíc nabízí kompletní sedmidenní program činností a vyváženého stravování včetně 75 originálních receptů na nutričně hodnotná jídla.",
  "book": {
    "title": "Hormony v chaosu, Menopauza, perimenopauza a jak získat zpět energii",
    "slug": "hormony-v-chaosu-menopauza-perimenopauza-a-jak-ziskat-zpet-energii",
    "url": "https://www.bookquiver.com/amy-shah/cs/hormony-v-chaosu-menopauza-perimenopauza-a-jak-ziskat-zpet-energii"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Amy Shah",
      "slug": "amy-shah",
      "url": "https://www.bookquiver.com/amy-shah"
    }
  ]
}