# Hormony v chaosu, Menopauza, perimenopauza a jak získat zpět energii

Canonical: https://www.bookquiver.com/amy-shah/cs/hormony-v-chaosu-menopauza-perimenopauza-a-jak-ziskat-zpet-energii/9788076845213

JSON version (same data): https://www.bookquiver.com/amy-shah/cs/hormony-v-chaosu-menopauza-perimenopauza-a-jak-ziskat-zpet-energii/9788076845213.json

![Hormony v chaosu, Menopauza, perimenopauza a jak získat zpět energii](https://quivercdn.com/covers/triton/amy-shah/hormony-v-chaosu-menopauza-perimenopauza-a-jak-ziskat-zpet-energii_978-80-7684-521-3-24b81d8e.webp?v=2026-10-16%2010%3A58%3A21)

- Book: [Hormony v chaosu, Menopauza, perimenopauza a jak získat zpět energii](https://www.bookquiver.com/amy-shah/cs/hormony-v-chaosu-menopauza-perimenopauza-a-jak-ziskat-zpet-energii) ([Hormony v chaosu, Menopauza, perimenopauza a jak získat zpět energii.md](https://www.bookquiver.com/amy-shah/cs/hormony-v-chaosu-menopauza-perimenopauza-a-jak-ziskat-zpet-energii.md))
- Authors: [Amy Shah](https://www.bookquiver.com/amy-shah)
- Publisher: Triton
- ISBN: 978-80-7684-521-3
- Pages: 328
- Published: 2026-10-10
- Language: cs_CZ
- Binding: Softcover

## Description

Perimenopauza je přechodné období před menopauzou, kdy se v těle postupně mění hladiny hormonů estrogenu a progesteronu a menstruace se stává nepravidelnou. Následuje poslední menstruace a vstup do postmenopauzy. Celé to trvá několik let a většinou je to horor. Návaly horka, noční pocení, přibývání na váze, podrážděnost, výkyvy nálad, deprese, únava, špatné spaní, suchá kůže, vypadávání vlasů, těžkosti s trávením nebo i závažné zdravotní obtíže jako osteoporóza nebo kardiovaskulární onemocnění, to vážně nechcete. Jako řešení se nabízí hormonální léčba a doplňky stravy z lékárny. Ale jsou opravdu nutné? Možná ano, ale tato kniha je plná jiných cest k pevnému zdraví, obnovené energii a skvělému pocitu z vlastního těla. Založené jsou na drobných každodenních změnách ve stravování, cvičení a trávení volného času, a dokonce v myšlení. Právě tyto zdánlivé maličkosti rozhodnou, zda prožijete klimakterium jako odevzdaná oběť, nebo jako aktivní tvůrkyně svého osudu. Autorka ženám a jejich frustracím dokonale rozumí. Uklidní vás, vše podrobně vysvětlí a svoje postupy doloží výsledky vědeckých studií. Jako inspiraci pro váš nový, zdravý životní styl navíc nabízí kompletní sedmidenní program činností a vyváženého stravování včetně 75 originálních receptů na nutričně hodnotná jídla.