# Je rééquilibre mon cortisol

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- Authors: [Anaïs Da silva](https://www.bookquiver.com/anais-da-silva)
- Publisher: larousse
- ISBN: 978-20-3609-193-1
- Pages: 112
- Published: 2026-04-22
- Language: fr_FR
- Binding: Softcover

## Description

Surnommé « hormone du stress », le cortisol est un allié précieux de notre équilibre . Chaque fois que notre corps perçoit un défi – danger, imprévu, surcharge émotionnelle, effort physique... – il libère du cortisol, qui aide à mobiliser l’énergie dont nous avons besoin pour réagir. Mais lorsque sa production devient trop élevée – ou trop faible ! – et que le déséquilibre perdure , la fatigue s’installe, le sommeil se fragilise, l’immunité baisse, la tension monte... Anaïs Da Silva nous invite à ralentir et prendre le temps de nous écouter pour rééquilibrer notre cortisol grâce à des solutions à la portée de tous : être attentif aux signaux de notre corps, ajuster notre alimentation, choisir le bon type d’activité physique, installer des rituels apaisants, s’aider de compléments naturels... Il existe de multiples leviers à enclencher au quotidien pour adopter sereinement le mode de vie qui nous convient et dont notre corps a besoin !