# Rozruszaj swój mózg

Canonical: https://www.bookquiver.com/anders-hansen/pl/rozruszaj-swoj-mozg/9788324068340

![Rozruszaj swój mózg](https://quivercdn.com/covers/znak/anders-hansen/rozruszaj-swoj-mozg_978-83-2406-834-0.jpg?v=2026-03-30%2021%3A34%3A45)

- Book: [Rozruszaj swój mózg](https://www.bookquiver.com/anders-hansen/pl/rozruszaj-swoj-mozg) ([Rozruszaj swój mózg.md](https://www.bookquiver.com/anders-hansen/pl/rozruszaj-swoj-mozg.md))
- Authors: [Anders Hansen](https://www.bookquiver.com/anders-hansen), [Carl Johan Sundberg](https://www.bookquiver.com/carl-johan-sundberg)
- Publisher: znak
- Translated by: Tomasz Oczkowski
- ISBN: 978-83-2406-834-0
- Pages: 1
- Published: 2024-01-01
- Language: pl_PL
- Binding: Softcover

## Description

30 minut spaceru dziennie może wydłużyć Twoje życie! Naukowcy są zgodni – jeśli się ruszasz, masz więcej energii, starzejesz się wolniej, rzadziej chorujesz. Wstań z kanapy i każdego dnia poświęć jedynie 30 z 1440 minut, by poczuć się lepiej. Zmniejszysz ryzyko zachorowania między innymi na depresję, cukrzycę i chorobę Alzheimera (ta lista jest naprawdę długa). Dwaj szwedzcy psychiatrzy i naukowcy – Andres Hansen, autor między innymi bestsellera Wyloguj swój mózg , i Carl Johan Sundberg – wyjaśniają, dlaczego należy się ruszać i jak to robić, by najdłużej zachować sprawność i młodość. Obalają wszystkie mity i stereotypy związane z relacją ciało–umysł. Autorzy, opierając się na własnym doświadczeniu klinicznym i badaniach naukowych, pokazują, że ruch to najlepsze lekarstwo na świecie. W dodatku nie potrzeba na nie recepty! Pasjonująca opowieść o niezwykłych zależnościach między ruchem a naszym samopoczuciem sprawia, że nie sposób się oprzeć chęci zrobienia choćby kilku energicznych kroków.