# Alimentação e Mindfulness

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- Authors: [Andy Puddicombe](https://www.bookquiver.com/andy-puddicombe)
- Language: pt_PT
- Published: 2019-10-01

## Description

Alimentação e Mindfulness não é um livro comum sobre dietas. É um livro sobre como comer e menos sobre o que comer, com uma abordagem que o ajudará a concretizar uma mudança genuinamente sustentável, em direção a uma melhor saúde física e a uma forma corporal que o deixará confiante e confortável. A alimentação consciente é um aspeto fundamental do mindfulness. Com a prática diária desta técnica, estará a familiarizar-se com o que significa estar presente, sem a distração de pensamentos e emoções, e com uma atitude mental isenta de julgamentos. Ficará, assim, mais apto a: • Perceber os sinais de fome e de saciedade; • Sentir com mais intensidade o sabor dos alimentos; • Identificar e diminuir o hábito de comer por motivos emocionais; • Selecionar, confecionar e ingerir os alimentos de que gosta com calma e clareza de espírito. Este livro inclui: Exercícios para pôr em prática uma alimentação consciente; Plano alimentar de 10 dias; Guia prático sobre nutrição. Ler mais Ler menos

## Editions

### Alimentação e Mindfulness

- Publisher: nascente
- ISBN: 978-98-9668-656-7
- Pages: 288
- Published: 2019-10-01
- Language: pt_PT