# O guia Headspace para meditação e mindfulness

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- Book: [O guia Headspace para meditação e mindfulness](https://www.bookquiver.com/andy-puddicombe/pt/o-guia-headspace-para-meditacao-e-mindfulness) ([O guia Headspace para meditação e mindfulness.md](https://www.bookquiver.com/andy-puddicombe/pt/o-guia-headspace-para-meditacao-e-mindfulness.md))
- Authors: [Andy Puddicombe](https://www.bookquiver.com/andy-puddicombe)
- Publisher: editora_record
- ISBN: 978-85-7684-826-4
- Pages: 272
- Published: 2019-09-09
- Language: pt_BR
- Binding: Softcover

## Description

O melhor aplicativo de meditação guiada agora em livro! Acalme a mente, diminua o estresse e o cansaço e alcance um novo nível de calma e satisfação com apenas dez minutos por dia. Andy Puddicombe, um ex-monge budista, a voz do aplicativo de meditação guiada Headspace e principal especialista em mindfulness do Reino Unido, está em uma missão: fazer com que as pessoas gastem dez minutos do seu dia para estarem no momento presente. Como seus leitores e alunos, Andy começou a própria prática de meditação como uma pessoa normal e ocupada com preocupações cotidianas, e desde então desenvolveu um app de mindfulness e meditação guiada que se encaixa perfeitamente em rotinas agitadas – provando que apenas dez minutos por dia podem fazer uma grande diferença. O guia Headspace para meditação e mindfulness oferece técnicas de meditação simples, porém poderosas, que impactam positivamente em todas as áreas da saúde física e mental. O resultado? Mais clareza mental e menos estresse. Andy traz essa prática antiga para o mundo moderno, em um formato feito sob medida para aqueles que vivem uma rotina agitada e nunca encontram tempo para cuidar de si.