# Jak na dopamin

Canonical: https://www.bookquiver.com/anna-lembke/cs/jak-na-dopamin/9788076843707

JSON version (same data): https://www.bookquiver.com/anna-lembke/cs/jak-na-dopamin/9788076843707.json

![Jak na dopamin](https://quivercdn.com/covers/triton/anna-lembke/jak-na-dopamin_978-80-7684-370-7-5453ccdb.jpg?v=2026-09-10%2022%3A38%3A23)

- Book: [Jak na dopamin](https://www.bookquiver.com/anna-lembke/cs/jak-na-dopamin) ([Jak na dopamin.md](https://www.bookquiver.com/anna-lembke/cs/jak-na-dopamin.md))
- Authors: [Anna Lembke](https://www.bookquiver.com/anna-lembke)
- Publisher: Triton
- ISBN: 978-80-7684-370-7
- Pages: 184
- Published: 2025-01-01
- Language: cs_CZ
- Binding: Softcover

## Description

Tento praktický průvodce vznikl jako doplněk k obsáhlejší úspěšné knize Dopamin (Triton 2022). Autorka vychází ze základní myšlenky, že hojnost sama o sobě je stresorem, který celosvětově přispívá k rostoucímu počtu závislostí, depresí, úzkostí a sebevražd. Zavádí pojem paradox hojnosti: čím bohatší je země a čím dostupnější je léčba duševních poruch, tím nešťastnější, depresivnější a úzkostnější jsou její obyvatelé. Neustálé vystavování se rychlým požitkům mění mozek. Trpíme stresem z nadbytku. Průvodce je určen každému, kdo se rozhodne změnit způsoby, jimiž se odměňuje. Pomůže vám lépe se zorientovat v problematice patologického potěšení a bolesti. Díky množství interaktivních cvičení a inspirativních příkladů budete schopni přesněji určit návykové látky a způsoby chování, o jejichž omezení či změně uvažujete. Získáte návod, jak si naplánovat, zahájit a úspěšně dokončit dopaminový půst, dopracovat se k přenastavení drah odměny v mozku a v konečném důsledku vést zdravější, spokojenější a plnohodnotnější život.