{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "The Book Quiver",
    "language": "en-US",
    "url": "https://www.bookquiver.com"
  },
  "formats": "Every page has two versions with the same data: JSON (the page address + .json) and markdown (the page address + .md). Append .json or .md to any `url` in this document.",
  "title": "Niewolnicy dopaminy. Ćwiczenia",
  "subtitle": null,
  "slug": "niewolnicy-dopaminy-cwiczenia",
  "url": "https://www.bookquiver.com/anna-lembke/pl/niewolnicy-dopaminy-cwiczenia",
  "json": "https://www.bookquiver.com/anna-lembke/pl/niewolnicy-dopaminy-cwiczenia.json",
  "markdown": "https://www.bookquiver.com/anna-lembke/pl/niewolnicy-dopaminy-cwiczenia.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Anna Lembke",
      "slug": "anna-lembke",
      "url": "https://www.bookquiver.com/anna-lembke"
    }
  ],
  "language": "pl_PL",
  "original_title": null,
  "original_language": "en",
  "first_published": null,
  "genres": [],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/zysk/anna-lembke/niewolnicy-dopaminy-cwiczenia_978-83-8335-484-2.jpg?v=2026-04-03%2010%3A18%3A15",
  "description": "Ćwiczenia od autorki międzynarodowego bestsellera Niewolnicy dopaminy przeznaczone dla każdego, kto chce ograniczyć nadmierną konsumpcję i zapanować nad niepohamowanym dążeniem do przyjemności. W swojej poprzedniej książce Niewolnicy dopaminy psychiatra Anna Lembke udowodniła, że otaczająca nas obfitość bodźców zapewniających poczucie zadowolenia, powoduje stres i przyczynia się do wzrostu wskaźników depresji, uzależnień i lęków. Jednak co możemy zrobić, żeby wyrwać się z zaklętego kręgu nieustannego dążenia do wciąż nowych przyjemności? Praktyczne ćwiczenia i inspirujące przykłady zawarte w tej książce pomogą zidentyfikować uzależniające substancje i zachowania, rozpocząć dopaminowy detoks i zresetować swój mechanizm nagrody tak, by osiągnąć równowagę w życiu.",
  "editions": [
    {
      "title": "Niewolnicy dopaminy. Ćwiczenia",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.bookquiver.com/anna-lembke/pl/niewolnicy-dopaminy-cwiczenia/9788383354842",
      "publisher": "zysk",
      "translators": [
        "Grażyna Chamielec"
      ],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "isbn": "978-83-8335-484-2",
      "pages": 184,
      "published": "2025-02-25",
      "language": "pl_PL",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/zysk/anna-lembke/niewolnicy-dopaminy-cwiczenia_978-83-8335-484-2.jpg?v=2026-04-03%2010%3A18%3A15"
    }
  ],
  "other_languages": [],
  "characters": [],
  "chapters": []
}