# Niewolnicy dopaminy. Ćwiczenia

Canonical: https://www.bookquiver.com/anna-lembke/pl/niewolnicy-dopaminy-cwiczenia

JSON version (same data): https://www.bookquiver.com/anna-lembke/pl/niewolnicy-dopaminy-cwiczenia.json

![Niewolnicy dopaminy. Ćwiczenia](https://quivercdn.com/covers/zysk/anna-lembke/niewolnicy-dopaminy-cwiczenia_978-83-8335-484-2.jpg?v=2026-04-03%2010%3A18%3A15)

- Authors: [Anna Lembke](https://www.bookquiver.com/anna-lembke)
- Language: pl_PL

## Description

Ćwiczenia od autorki międzynarodowego bestsellera Niewolnicy dopaminy przeznaczone dla każdego, kto chce ograniczyć nadmierną konsumpcję i zapanować nad niepohamowanym dążeniem do przyjemności. W swojej poprzedniej książce Niewolnicy dopaminy psychiatra Anna Lembke udowodniła, że otaczająca nas obfitość bodźców zapewniających poczucie zadowolenia, powoduje stres i przyczynia się do wzrostu wskaźników depresji, uzależnień i lęków. Jednak co możemy zrobić, żeby wyrwać się z zaklętego kręgu nieustannego dążenia do wciąż nowych przyjemności? Praktyczne ćwiczenia i inspirujące przykłady zawarte w tej książce pomogą zidentyfikować uzależniające substancje i zachowania, rozpocząć dopaminowy detoks i zresetować swój mechanizm nagrody tak, by osiągnąć równowagę w życiu.

## Editions

### Niewolnicy dopaminy. Ćwiczenia

- Publisher: zysk
- Translated by: Grażyna Chamielec
- ISBN: 978-83-8335-484-2
- Pages: 184
- Published: 2025-02-25
- Language: pl_PL