109 způsobů, jak ochránit srdce, předejít riziku srdeční choroby, zabránit mu a odvrátit ho

Kniha autorů Josepha C. Piscatelly a doktora Barryho Franklina, jedněch z nejuznávanějších specialistů v oboru kardiovaskulárních onemocnění, byla poprvé vydána v roce 2003 (předchozí titul měl název Nezatěžujte své srdce), nyní je kompletně přepracovaná a aktualizovaná a seznamuje nás s nejnovějšími studiemi a výzkumy týkajícími se tohoto " zabijáka číslo jedna" mužů i žen po celém světě. Kniha je rozdělena do tří částí: 1. znaky kardiaků - je zde zkoumáno 10 nejčastějších a nejdůležitějších faktorů způsobujících tuto chorobu, takže můžete odhadnout jaké je riziko tohoto onemocnění pro vás a také lépe pochopíte, co vám o nemoci říká váš lékař, 2. životní dovednosti - 109 praktických rad, od čísla 3 - snižte svou hladinu cholesterolu v krvi, čísla 22 - zhluboka dýchejte, čísla 99 - zjistěte si, jaký margarín jíte až po číslo 109 - čistěte si zuby dentální nití), 3. základní informace pro kardiaky popis nejmodernějších testů a léčebných postupů. Informace jsou zaktualizovány, jako například doporučené denní dávkování aspirinu pro dítě, potřeba spánku, jak lépe porozumět stravování, PLAC test stanovující riziko kardiovaskulárních onemocnění a více