# La guida MENO SCHEMI

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- Authors: [Camilla Bendinelli](https://www.bookquiver.com/camilla-bendinelli)
- Language: it_IT
- Published: 2022-06-21

## Description

Perché se abbiamo del cioccolato in casa non riusciamo a trattenerci dal mangiarlo? Perché per noi “mangiare bene” è sinonimo di “rinuncia”? Perché nonostante le tante diete fatte stiamo per iniziare l’ennesima? E soprattutto: cosa possiamo fare per cambiare le cose? Come ci spiega la dietista Camilla Bendinelli, alla base del fallimento di gran parte delle diete sta la nostra incapacità di ascoltare i segnali che il corpo ci manda, indicatori “interni” che spesso ignoriamo a favore di regole esterne, come il controllo del peso e delle calorie. Come ritrovare spontaneità nell’atto del mangiare e abbandonare, una volta per tutte, schemi rigidi e rinunce alimentari? In questa guida che poggia su solide basi scientifiche – dall’alimentazione intuitiva al mindful eating, fino ai più recenti studi sulla restrizione dietetica cognitiva – Camilla Bendinelli fornisce una serie di strumenti utili per riprendere il controllo interno della nostra alimentazione, recuperando la capacità di sentire i segnali di fame e di sazietà e di usarli come guida in ogni situazione. Meno schemi, dunque, e più ascolto e consapevolezza del nostro corpo e dei suoi bisogni. Con esempi ed esercizi da praticare nella quotidianità, Bendinelli ci insegna a distinguere la fame biologica da quella emotiva, la sazietà dalla pienezza gastrica, e condivide con noi tanti trucchi mindful per gustare meglio, e più a lungo, il cibo. Scardina falsi miti su cibi salutari e cibi proibiti, su diete miracolose e fantomatiche combinazioni alimentari “brucia grassi”, e ci aiuta a capire come trovare la giusta motivazione per cambiare la nostra dieta facendo sbocciare una nuova consapevolezza nel rapporto tra noi, il cibo, il peso. Una guida ricca e utilissima, per trovare finalmente una nuova serenità nelle scelte alimentari.

## Editions

### La guida MENO SCHEMI

- Publisher: Mondadori
- ISBN: 978-88-0474-078-0
- Pages: 240
- Published: 2022-06-21
- Language: it_IT