# Cvičení k uvolnění páteře

Canonical: https://www.bookquiver.com/carola-bleissova/cs/cviceni-k-uvolneni-patere/9788073062484

![Cvičení k uvolnění páteře](https://quivercdn.com/covers/beta-dobrovsky/carola-bleissova/cviceni-k-uvolneni-patere_978-80-7306-248-4-78f4adfc.jpg?v=2026-09-09%2007%3A58%3A50)

- Book: [Cvičení k uvolnění páteře](https://www.bookquiver.com/carola-bleissova/cs/cviceni-k-uvolneni-patere) ([Cvičení k uvolnění páteře.md](https://www.bookquiver.com/carola-bleissova/cs/cviceni-k-uvolneni-patere.md))
- Authors: [Carola Bleissová](https://www.bookquiver.com/carola-bleissova)
- Publisher: Beta Dobrovský
- ISBN: 978-80-7306-248-4
- Pages: 96
- Published: 2006-01-01
- Language: cs_CZ
- Binding: Softcover

## Description

Nejčastějšími příčinami bolestí páteře jsou nedostatek pohybu a jednostranné zatížení při přílišném sezení. To vše vede k chybnému držení těla, bolestem plotének a tuhnutí páteře. Cílené a řádně prováděné cvičení zad může tímto potížím předcházet a odstranit některé již vzniklé fyzické problémy. Zde najdete cviky na posilování svalů, pohyblivost páteře a kloubů i dechové a uvolňovací cviky. A jako bonus je tu pětiminutový program na každodenní cvičení a cviky pro rychlou úlevu za krátkou chvilku cvičení.