Save your Heart

Was das weibliche Herz im Alltag, in der Menopause und während der Schwangerschaft braucht Unser Herz schlägt unermüdlich, 100. 000-mal am Tag. Frauenherzen sind kleiner als Männerherzen und schaffen es trotzdem, in der Schwangerschaft für zwei zu schlagen. Doch psychischer Stress , falsche Ernährung und fehlende Bewegung setzen ihnen stark zu. Und das kann fatal enden: Todesursache Nummer 1 bei Frauen sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen . Aber du könntest dein Risiko um die Hälfte reduzieren und deine Lebenserwartung entscheidend steigern ! Wie das geht, zeigt Dr. Catharina Hamm in diesem Buch. Mit medizinischen Fakten, persönlichen Erfahrungen und praktischen Tipps erklärt sie, wie ein herzgesunder Longevity-Lifestyle aussehen kann und wann man am besten mit der Herzvorsorge anfängt. Spoiler: Zu früh gibt es nicht. Jetzt wäre gut. Das bietet dieses Buch: einen 10-Punkte-Plan für deine Herzgesundheit konkrete Übungen und Trainingspläne für Frauen, vor allem für Krafttraining Gesunde Rezepte für dein Herz Eine Übersicht über alle wichtigen Supplemente , die dein Herz stark machen zahlreiche Abbildungen , damit du dein Herz bald in- und auswendig kennst eine wunderschöne zweifarbige Ausstattung