# Je suis épuisé.e

Canonical: https://www.bookquiver.com/cathy-assenheim/fr/je-suis-epuisee

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- Authors: [Cathy Assenheim](https://www.bookquiver.com/cathy-assenheim)
- Language: fr_FR
- Published: 2025-08-20

## Description

Anxiété, surmenage, burn-out... ce n'est pas que dans la tête ! L'épuisement est une réalité physiologique, et ce livre vous donne les clés pour lutter efficacement contre lui. Il vous aidera à comprendre les causes nerveuses et hormonales des symptômes typiques, à interpréter les signaux d'alerte physiologiques avant qu'il ne soit trop tard et à faire le point sur votre état de résistance grâce à différents questionnaires. Avec : un programme d'action globale de 8 semaines. pour agir tant sur le corps que sur la tête : réguler le système nerveux, calmer l'anxiété, gérer les émotions, diminuer les troubles du sommeil, optimiser l'alimentation; des réponses aux questions les plus fréquentes : par qui se faire aider ? quelles sont les analyses médicales à effectuer? comment gérer l'entourage? " Ce livre est une perle dans le domaine! Je le recommande à toute personne souhaitant comprendre des liens de cause à effet d'un burn out ou souhaitant trouver des réponses pour mieux comprendre"

## Editions

### Je suis épuisé.e

- Publisher: marabout
- ISBN: 978-25-0118-883-8
- Pages: 224
- Published: 2025-08-20
- Language: fr_FR