# Mon cahier Stop smoking

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- Book: [Mon cahier Stop smoking](https://www.bookquiver.com/cecile-bertin/fr/mon-cahier-stop-smoking) ([Mon cahier Stop smoking.md](https://www.bookquiver.com/cecile-bertin/fr/mon-cahier-stop-smoking.md))
- Authors: [Cécile Bertin](https://www.bookquiver.com/cecile-bertin), [Sophie Ruffieux](https://www.bookquiver.com/sophie-ruffieux), [Isabelle Maroger](https://www.bookquiver.com/isabelle-maroger)
- Publisher: solar
- Medium: ebook
- ISBN: 978-22-6315-517-8
- Published: 2018-02-08
- Language: fr_FR
- Binding: E-book

## Description

Du sport et des conseils feel good pour arrêter de fumer sans grossir ! Arrêter le tabac, ok, mais hors de question de grossir ! Et d'abord, comment faire ? Dur de tenir sur la durée, avec le manque, les habitudes trop ancrées et les substituts qui ne résolvent rien du tout. Le meilleur antidote ? Le bien-être ! No stress + du sport et ses endorphines planantes + de nouvelles habitudes healthy = zéro envie de fumer ! Le must ? Zéro effet secondaire post-cigarette, grâce à un coaching minceur complet, pour ne pas remplacer la cigarette par les sucreries et pour potentialiser les effets silhouette du training ! Au programme : - Les raisons pour lesquelles on est addict et les modes de vie susceptibles de nous faire replonger... ou de nous faire prendre du poids après l'arrêt de la cigarette. - Un coaching sportif complet et progressif en 8 semaines, basé sur le running, le fitness et le yoga, pour déstresser, se sentir bien et couper toute envie de fumer. - Un programme minceur food, avec des recettes simples, sans sucre et parfois veggies pour éliminer les toxines accumulées avec le tabac. - Toutes les méthodes feel good, antistress et anti-craquage, pour booster son bien-être et s'engager dans une nouvelle hygiène de vie, avec la méditation, les huiles essentielles, la sophro, le yoga, etc.