# Ma solution yoga - Anti-stress

Canonical: https://www.bookquiver.com/celine-miconnet/fr/ma-solution-yoga-anti-stress

![Ma solution yoga - Anti-stress](https://quivercdn.com/covers/solar/celine-miconnet/ma-solution-yoga-anti-stress_978-22-6317-761-3-cd34763e.jpg?v=2026-09-14%2013%3A12%3A25)

- Authors: [Céline Miconnet](https://www.bookquiver.com/celine-miconnet)
- Language: fr_FR
- Published: 2022-05-12

## Description

Et si pour chaque problème il existait une... solution yoga ? La nouvelle collection à l'approche holistique sur une thématique santé/bien-être. La fin du stress chronique pour un meilleur équilibre de vie ! Le stress, difficile d'y échapper de nos jours... Si ressentir du stress est bien l'un de nos réflexes de survie ancestraux, à trop forte dose il occasionne déprime, fatigue, prise de poids, système immunitaire affaibli... Heureusement, le yoga offre une approche complète, à base de respiration, méditation, postures calmantes, etc., pour mieux prévenir son stress et le diminuer. Découvrez une approche holistique basée sur 6 piliers du yoga : Les plantes pour leurs vertus tonifiantes : rééquilibrer le système nerveux, se détoxifier par l'alimentation... des alliées pour la gestion du stress. La respiration pour se calmer : la cohérence cardiaque, la respiration Win Hof, la technique du bourdon, le souffle victorieux Ujjayi... Les massages pour détendre le corps et l'esprit : les vertus antistress des automassages des pieds, du crâne, du diaphragme, du ventre, de l'acupression... un soulagement presque instantané. La nutrition pour renforcer son bien-être : l'assiette santé, la liste noire des aliments, de simples changements aux effets importants. 6 séances de Green Yoga : défatiguer le mental, retrouver le calme, dénouer les tensions, détendre profondément la nuque et les cervicales, apaiser les maux de ventre, améliorer le sommeil. La méditation pour lâcher priser : le son Om, le body scan, les méditations traditionnelles Tratak et Vipassana, l'hypno-méditation... un outil pour se détendre.

## Editions

### Ma solution yoga - Anti-stress

- Publisher: solar
- ISBN: 978-22-6317-761-3
- Pages: 128
- Published: 2022-05-12
- Language: fr_FR