{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "The Book Quiver",
    "language": "en-US",
    "url": "https://www.bookquiver.com"
  },
  "formats": "Every page has two versions with the same data: JSON (the page address + .json) and markdown (the page address + .md). Append .json or .md to any `url` in this document.",
  "title": "Czas na medytację",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.bookquiver.com/christophe-andre/pl/czas-na-medytacje/9788381436038",
  "publisher": "czarna_owca",
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "isbn": "978-83-8143-603-8",
  "pages": 208,
  "published": "2021-02-10",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/christophe-andre/czas-na-medytacje_978-83-8143-603-8.jpg?v=2026-07-13%2009%3A43%3A05",
  "json": "https://www.bookquiver.com/christophe-andre/pl/czas-na-medytacje/9788381436038.json",
  "markdown": "https://www.bookquiver.com/christophe-andre/pl/czas-na-medytacje/9788381436038.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Popraw jakość życia w prosty i łatwy sposób Medytacja to droga do cichej rewolucji w twoim życiu: uczy, jak zwolnić, cieszyć się życiem, stawiać czoła codziennym trudnościom. Dzięki niej możesz odnaleźć wewnętrzny spokój i emocjonalną równowagę, o które coraz trudniej w dzisiejszym świecie. Christophe André, znany francuski psychiatra i psychoterapeuta, na przykładzie własnych doświadczeń oraz potwierdzonych badań naukowych pokazuje, jak użytecznym i niosącym korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego narzędziem może być medytacja. W prostych, jasnych słowach objaśnia jej tajniki. Tłumaczy również, czym jest praktyka, co ma do powiedzenia na jej temat nauka, z jakich tradycji się wywodzi, jakie są jej korzyści i ograniczenia. Pokazuje, jak zacząć i jak doskonalić jej technikę. Ta książka przekaże Ci wszystko, co powinieneś wiedzieć o medytacji – znajdziesz tu zarówno wyjaśnienia teoretyczne, jak i praktyczne ćwiczenia, które już dziś możesz zacząć wprowadzać w życie, aby uczynić je lepszym. Christophe André – francuski psychiatra i psychoterapeuta. W latach 1992–2018, w ramach uniwersyteckiej służby zdrowia psychicznego i terapeutów, pracował w szpitalu Sainte-Anne w Paryżu. Specjalizuje się w leczeniu zaburzeń lękowych i depresyjnych. Jest jednym z liderów terapii behawioralnych i poznawczych we Francji. Jako jeden z pierwszych wprowadził zastosowanie medytacji w psychoterapii. Jest autorem poradników i książek popularnonaukowych, m. in. „ Życie wewnętrzne” czy „ Trzy minuty medytacji”.",
  "book": {
    "title": "Czas na medytację",
    "slug": "czas-na-medytacje",
    "url": "https://www.bookquiver.com/christophe-andre/pl/czas-na-medytacje"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Christophe André",
      "slug": "christophe-andre",
      "url": "https://www.bookquiver.com/christophe-andre"
    }
  ]
}