{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "The Book Quiver",
    "language": "en-US",
    "url": "https://www.bookquiver.com"
  },
  "formats": "Every page has two versions with the same data: JSON (the page address + .json) and markdown (the page address + .md). Append .json or .md to any `url` in this document.",
  "title": "Trzy minuty medytacji",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.bookquiver.com/christophe-andre/pl/trzy-minuty-medytacji/9788380158375",
  "publisher": "czarna_owca",
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "isbn": "978-83-8015-837-5",
  "pages": 200,
  "published": "2018-10-17",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/christophe-andre/trzy-minuty-medytacji_978-83-8015-837-5.jpg?v=2026-07-13%2013%3A01%3A20",
  "json": "https://www.bookquiver.com/christophe-andre/pl/trzy-minuty-medytacji/9788380158375.json",
  "markdown": "https://www.bookquiver.com/christophe-andre/pl/trzy-minuty-medytacji/9788380158375.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Już od dwóch tysięcy lat ludzie medytują, zarówno na Wschodzie, jak i na Zachodzie. Korzyści z medytacji potwierdzają obecnie liczne badania naukowe. Świecka i przystępna praktyka uważności stosowana jest w gabinetach lekarskich, w szkole, w firmach i w domach. Zapewnia pogodę ducha, siłę i jasność umysłu, pomaga także stawiać opór chorobom naszej epoki: egoizmowi, materializmowi, cyfrowemu rozproszeniu. W książce Trzy minuty medytacji, wywodzącej się z audycji radiowej o tym samym tytule, emitowanej na falach stacji France Culture, Christophe André proponuje czterdzieści ćwiczeń medytacyjnych. Zaprasza do nawiązania przyjaźni z samym sobą i ze światem oraz na fascynujący trening umysłu. Jeśli jesteś debiutantem, ćwiczenia te, przedstawione przez jednego z pionierów laickiej medytacji we Francji, zachęcą cię, by pójść dalej. Jeśli już medytujesz, mogą być sposobem na wprowadzenie do codziennej praktyki nowych elementów.",
  "book": {
    "title": "Trzy minuty medytacji",
    "slug": "trzy-minuty-medytacji",
    "url": "https://www.bookquiver.com/christophe-andre/pl/trzy-minuty-medytacji"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Christophe André",
      "slug": "christophe-andre",
      "url": "https://www.bookquiver.com/christophe-andre"
    }
  ]
}