# Trzy minuty medytacji

Canonical: https://www.bookquiver.com/christophe-andre/pl/trzy-minuty-medytacji/9788380158375

JSON version (same data): https://www.bookquiver.com/christophe-andre/pl/trzy-minuty-medytacji/9788380158375.json

![Trzy minuty medytacji](https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/christophe-andre/trzy-minuty-medytacji_978-83-8015-837-5.jpg?v=2026-07-13%2013%3A01%3A20)

- Book: [Trzy minuty medytacji](https://www.bookquiver.com/christophe-andre/pl/trzy-minuty-medytacji) ([Trzy minuty medytacji.md](https://www.bookquiver.com/christophe-andre/pl/trzy-minuty-medytacji.md))
- Authors: [Christophe André](https://www.bookquiver.com/christophe-andre)
- Publisher: czarna_owca
- ISBN: 978-83-8015-837-5
- Pages: 200
- Published: 2018-10-17
- Language: pl_PL
- Binding: Softcover

## Description

Już od dwóch tysięcy lat ludzie medytują, zarówno na Wschodzie, jak i na Zachodzie. Korzyści z medytacji potwierdzają obecnie liczne badania naukowe. Świecka i przystępna praktyka uważności stosowana jest w gabinetach lekarskich, w szkole, w firmach i w domach. Zapewnia pogodę ducha, siłę i jasność umysłu, pomaga także stawiać opór chorobom naszej epoki: egoizmowi, materializmowi, cyfrowemu rozproszeniu. W książce Trzy minuty medytacji, wywodzącej się z audycji radiowej o tym samym tytule, emitowanej na falach stacji France Culture, Christophe André proponuje czterdzieści ćwiczeń medytacyjnych. Zaprasza do nawiązania przyjaźni z samym sobą i ze światem oraz na fascynujący trening umysłu. Jeśli jesteś debiutantem, ćwiczenia te, przedstawione przez jednego z pionierów laickiej medytacji we Francji, zachęcą cię, by pójść dalej. Jeśli już medytujesz, mogą być sposobem na wprowadzenie do codziennej praktyki nowych elementów.