# Odzyskaj swoją siłę. Jak praktykować samowspółczucie i dbać o rozwój po traumie

Canonical: https://www.bookquiver.com/christopher-willard/pl/odzyskaj-swoja-sile-jak-praktykowac-samowspolczucie-i-dbac-o-rozwoj-po-traumie/9788327127327

JSON version (same data): https://www.bookquiver.com/christopher-willard/pl/odzyskaj-swoja-sile-jak-praktykowac-samowspolczucie-i-dbac-o-rozwoj-po-traumie/9788327127327.json

![Odzyskaj swoją siłę. Jak praktykować samowspółczucie i dbać o rozwój po traumie](https://quivercdn.com/covers/publicat/christopher-willard/odzyskaj-swoja-sile-jak-praktykowac-samowspolczucie-i-dbac-o-rozwoj-po-traumie_978-83-2712-732-7-b8219ad9.jpg?v=2026-09-05%2023%3A16%3A40)

- Book: [Odzyskaj swoją siłę. Jak praktykować samowspółczucie i dbać o rozwój po traumie](https://www.bookquiver.com/christopher-willard/pl/odzyskaj-swoja-sile-jak-praktykowac-samowspolczucie-i-dbac-o-rozwoj-po-traumie) ([Odzyskaj swoją siłę. Jak praktykować samowspółczucie i dbać o rozwój po traumie.md](https://www.bookquiver.com/christopher-willard/pl/odzyskaj-swoja-sile-jak-praktykowac-samowspolczucie-i-dbac-o-rozwoj-po-traumie.md))
- Authors: [Christopher Willard](https://www.bookquiver.com/christopher-willard)
- Publisher: publicat
- ISBN: 978-83-2712-732-7
- Pages: 176
- Published: 2024-04-10
- Language: pl_PL
- Binding: Softcover

## Description

Trauma może dotykać wszystkich aspektów życia ? zwłaszcza w dzisiejszych niespokojnych czasach. Na szczęście przy odpowiednim wsparciu jesteśmy w stanie przekształcić trudności w źródło naszej siły. Dzięki tej książce: - dowiesz się, jak zapanować nad swoim układem nerwowym, dbając o oddech i ciało, - poznasz praktyki, które umożliwią okazanie sobie współczucia oraz pomogą rozwinąć rezyliencję, - nauczysz się określać własne granice, aby zadbać o powrót do równowagi, - zgłębisz wiele innych metod, dzięki którym trudne doświadczenia staną się drogą do twojego rozwoju. CHRISTOPHER WILLARD jest psychologiem klinicznym związanym z Harvard Medical School oraz autorem książek dla dzieci i dorosłych. Występuje w wielu krajach jako prelegent i specjalista promujący tematykę uważności. Gandalf. com. pl