{
  "type": "book",
  "site": {
    "name": "The Book Quiver",
    "language": "en-US",
    "url": "https://www.bookquiver.com"
  },
  "formats": "Every page has two versions with the same data: JSON (the page address + .json) and markdown (the page address + .md). Append .json or .md to any `url` in this document.",
  "title": "Schmerzfrei durch Achtsamkeit",
  "subtitle": null,
  "slug": "schmerzfrei-durch-achtsamkeit",
  "url": "https://www.bookquiver.com/danny-penman/de/schmerzfrei-durch-achtsamkeit",
  "json": "https://www.bookquiver.com/danny-penman/de/schmerzfrei-durch-achtsamkeit.json",
  "markdown": "https://www.bookquiver.com/danny-penman/de/schmerzfrei-durch-achtsamkeit.md",
  "authors": [
    {
      "name": "Danny Penman",
      "slug": "danny-penman",
      "url": "https://www.bookquiver.com/danny-penman"
    },
    {
      "name": "Vidyamala Burch",
      "slug": "vidyamala-burch",
      "url": "https://www.bookquiver.com/vidyamala-burch"
    }
  ],
  "language": "de_DE",
  "original_title": "Mindfulness for Health",
  "original_language": "en",
  "first_published": "2015-04-24",
  "genres": [
    {
      "code": "VFD",
      "heading": "Popular medicine and health"
    }
  ],
  "series": [],
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/rowohlt-taschenbuch-verlag/danny-penman/schmerzfrei-durch-achtsamkeit_978-34-9962-942-6-eacf9314.png?v=2026-09-14%2023%3A57%3A15",
  "description": "Endlich Hilfe bei chronischen Schmerzen! Chronische Schmerzen sind für jeden Betroffenen eine ungeheure Belastung – aber es gibt einen Ausweg. Mit einfachen Achtsamkeitsübungen ist es möglich, Schmerz und den damit verbundenen Stress zu lösen. Denn Meditationen wirken ebenso effektiv wie Schmerzmittel, fördern die Selbstheilungskräfte des Körpers und reduzieren Unruhe, Depressionen und Schlaflosigkeit. Vidyamala Burch wurde selbst nach einer Wirbelsäulenverletzung jahrelang von Schmerzen geplagt; erst mit ihrer eigenen Methode bekam sie sie in den Griff. Nur 10 bis 20 Minuten täglich, 8 Wochen lang – und Stress und Anspannung lassen deutlich nach.",
  "editions": [
    {
      "title": "Schmerzfrei durch Achtsamkeit",
      "subtitle": null,
      "url": "https://www.bookquiver.com/danny-penman/de/schmerzfrei-durch-achtsamkeit/9783499629426",
      "publisher": "Rowohlt-Taschenbuch-Verlag",
      "translators": [],
      "medium": "paper",
      "duration_seconds": null,
      "narrators": [],
      "illustrators": [],
      "cover_artists": [],
      "isbn": "978-34-9962-942-6",
      "pages": 304,
      "published": "2015-04-24",
      "language": "de_DE",
      "cover": "https://quivercdn.com/covers/rowohlt-taschenbuch-verlag/danny-penman/schmerzfrei-durch-achtsamkeit_978-34-9962-942-6-eacf9314.png?v=2026-09-14%2023%3A57%3A15"
    }
  ],
  "other_languages": [
    {
      "title": "Meditace pro zdraví",
      "language": "cs_CZ",
      "url": "https://www.bookquiver.com/vidyamala-burch/cs/meditace-pro-zdravi"
    },
    {
      "title": "Mindfulness for Health",
      "language": "en_GB",
      "url": "https://www.bookquiver.com/vidyamala-burch/mindfulness-for-health"
    },
    {
      "title": "Mindfulness per guarire",
      "language": "it_IT",
      "url": "https://www.bookquiver.com/danny-penman/it/mindfulness-per-guarire"
    },
    {
      "title": "Mindfulness dla zdrowia. Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem",
      "language": "pl_PL",
      "url": "https://www.bookquiver.com/danny-penman/pl/mindfulness-dla-zdrowia-jak-radzic-sobie-z-bolem-stresem-i-zmeczeniem"
    },
    {
      "title": "Mindfulness para a Saúde",
      "language": "pt_PT",
      "url": "https://www.bookquiver.com/danny-penman/pt/mindfulness-para-a-saude"
    }
  ],
  "characters": [],
  "chapters": []
}