# Mindfulness para a Saúde

Canonical: https://www.bookquiver.com/danny-penman/pt/mindfulness-para-a-saude

JSON version (same data): https://www.bookquiver.com/danny-penman/pt/mindfulness-para-a-saude.json

![Mindfulness para a Saúde](https://quivercdn.com/covers/lua-de-papel/danny-penman/mindfulness-para-a-saude_978-98-9233-487-5-edffb363.webp?v=2026-10-21%2002%3A07%3A23)

- Authors: [Danny Penman](https://www.bookquiver.com/danny-penman)
- Language: pt_PT
- Published: 2016-03-01
- Genres: Popular medicine and health

## Description

Quando tinha 23 anos, e num dia de Ano Novo, Vidyamala Burch aceitou uma boleia fatídica. O amigo adormeceu ao volante, tiveram um acidente, Vidyamala partiu a coluna - e naquele dia viu-se condenada a uma vida de muletas, cadeira de rodas e dores crónicas avassaladoras. Poderia ter sido muito pior, se ela se tivesse deixado vencer pela dor. Mas uma série de acontecimentos acabaram por levá-la a descobrir o caminho da cura, através do mindfulness / atenção plena. Começou a meditar e os resultados foram extraordinários: " Hoje sinto-me em paz com a minha situação. Tenho uma vida maravilhosa que, em grande parte, é isenta de sofrimento secundário." Ao longo de décadas Vidyamala aperfeiçoou um programa de mindfulness específico para o tratamento de condições crónicas, como as dores de costas ou os problemas originados pelo stress. O seu método tem-se revelado igualmente eficaz no tratamento e prevenção de doenças auto-imunes, cardíacas, diabetes, problemas de coluna, enxaquecas, fibromialgia ou até cancro (pois ajuda a combater os seus efeitos secundários). O programa, de oito semanas, consiste em meditações guiadas e exercícios físicos direcionados para o alívio da dor. Tudo o que o doente precisa é de dez/vinte minutos por dia para deixar de projetar o sofrimento no futuro, reconciliar-se com o passado e ser livre para começar o processo de cura.

## Editions

### Mindfulness para a Saúde

- Publisher: Lua de Papel
- ISBN: 978-98-9233-487-5
- Pages: 256
- Published: 2016-03-01
- Language: pt_PT

## This book in other languages

- [Meditace pro zdraví](https://www.bookquiver.com/vidyamala-burch/cs/meditace-pro-zdravi) (cs_CZ)
- [Schmerzfrei durch Achtsamkeit](https://www.bookquiver.com/danny-penman/de/schmerzfrei-durch-achtsamkeit) (de_DE)
- [Mindfulness for Health](https://www.bookquiver.com/vidyamala-burch/mindfulness-for-health) (en_GB)
- [Mindfulness per guarire](https://www.bookquiver.com/danny-penman/it/mindfulness-per-guarire) (it_IT)
- [Mindfulness dla zdrowia. Jak radzić sobie z bólem, stresem i zmęczeniem](https://www.bookquiver.com/danny-penman/pl/mindfulness-dla-zdrowia-jak-radzic-sobie-z-bolem-stresem-i-zmeczeniem) (pl_PL)