{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "The Book Quiver",
    "language": "en-US",
    "url": "https://www.bookquiver.com"
  },
  "formats": "Every page has two versions with the same data: JSON (the page address + .json) and markdown (the page address + .md). Append .json or .md to any `url` in this document.",
  "title": "SPEKTRUM Czuj się lepiej, żyj dłużej i zdrowiej schudnij",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.bookquiver.com/dean-ornish/pl/spektrum-czuj-sie-lepiej-zyj-dluzej-i-zdrowiej-schudnij/9788364190094",
  "publisher": "Druga Strona",
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "isbn": "978-83-6419-009-4",
  "pages": 500,
  "published": "2015-05-13",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/druga-strona/dean-ornish/spektrum-czuj-sie-lepiej-zyj-dluzej-i-zdrowiej-schudnij_978-83-6419-009-4-c18509be.jpg?v=2026-09-02%2004%3A54%3A22",
  "json": "https://www.bookquiver.com/dean-ornish/pl/spektrum-czuj-sie-lepiej-zyj-dluzej-i-zdrowiej-schudnij/9788364190094.json",
  "markdown": "https://www.bookquiver.com/dean-ornish/pl/spektrum-czuj-sie-lepiej-zyj-dluzej-i-zdrowiej-schudnij/9788364190094.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Doktor Dean Ornish to założyciel i przewodniczący Instytutu Badawczego Medycyny Profilaktycznej w Sausalito w Kalifornii. Wykłada medycynę na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco. Kształcił się w zakresie medycyny wewnętrznej w Baylor College of Medicine, w Harvard Medical School, a także w Massachusetts General Hospital. Od ponad trzydziestu lat prowadzi badania kliniczne, jest autorem 6 bestsellerów i felietonistą w newsweeku. Wyznaczony na członka Komisji Białego Domu do spraw Funkcjonowania Medycyny Komplementarnej i Alternatywnej. Spektrum - bez względu na to, czy pragniemy zrzucić wagę, obniżyć poziom cholesterolu, zwalczyć postępy poważnej choroby czy też wypracować sobie zrównoważony i radosny tryb życia, jest w stanie diametralnie odmienić nasze zdrowie i samopoczucie. Najnowsze badania dr Ornisha jako pierwsze udowodniły, że zmiany w naszym trybie życia wpływają też na nasze geny. Uaktywniają te z nich, które powstrzymują schorzenia oraz „ wyłączają” inne, zwiększające prawdopodobieństwo raka piersi, chorób serca oraz innych schorzeń. Wspomniane zmiany trybu życia mogą znacząco zwiększyć produkcję enzymu, który wydłuża nasze telomery – końcówki chromosomów, od których zależy, ile lat będziemy żyli. W miarę jak wydłużają się telomery, wydłuża się i nasze życie. Geny nie decydują o naszym losie. Ponadto książka zawiera sto pysznych i łatwych w przygotowaniu przepisów kulinarnych Arta Smitha, które pomogą w zrzuceniu zbędnych kilogramów, zmianie stylu odżywiania i zwalczeniu postępów poważnych chorób.",
  "book": {
    "title": "SPEKTRUM Czuj się lepiej, żyj dłużej i zdrowiej schudnij",
    "slug": "spektrum-czuj-sie-lepiej-zyj-dluzej-i-zdrowiej-schudnij",
    "url": "https://www.bookquiver.com/dean-ornish/pl/spektrum-czuj-sie-lepiej-zyj-dluzej-i-zdrowiej-schudnij"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Dean Ornish",
      "slug": "dean-ornish",
      "url": "https://www.bookquiver.com/dean-ornish"
    }
  ]
}