# SPEKTRUM Czuj się lepiej, żyj dłużej i zdrowiej schudnij

Canonical: https://www.bookquiver.com/dean-ornish/pl/spektrum-czuj-sie-lepiej-zyj-dluzej-i-zdrowiej-schudnij/9788364190094

JSON version (same data): https://www.bookquiver.com/dean-ornish/pl/spektrum-czuj-sie-lepiej-zyj-dluzej-i-zdrowiej-schudnij/9788364190094.json

![SPEKTRUM Czuj się lepiej, żyj dłużej i zdrowiej schudnij](https://quivercdn.com/covers/druga-strona/dean-ornish/spektrum-czuj-sie-lepiej-zyj-dluzej-i-zdrowiej-schudnij_978-83-6419-009-4-c18509be.jpg?v=2026-09-02%2004%3A54%3A22)

- Book: [SPEKTRUM Czuj się lepiej, żyj dłużej i zdrowiej schudnij](https://www.bookquiver.com/dean-ornish/pl/spektrum-czuj-sie-lepiej-zyj-dluzej-i-zdrowiej-schudnij) ([SPEKTRUM Czuj się lepiej, żyj dłużej i zdrowiej schudnij.md](https://www.bookquiver.com/dean-ornish/pl/spektrum-czuj-sie-lepiej-zyj-dluzej-i-zdrowiej-schudnij.md))
- Authors: [Dean Ornish](https://www.bookquiver.com/dean-ornish)
- Publisher: Druga Strona
- ISBN: 978-83-6419-009-4
- Pages: 500
- Published: 2015-05-13
- Language: pl_PL
- Binding: Softcover

## Description

Doktor Dean Ornish to założyciel i przewodniczący Instytutu Badawczego Medycyny Profilaktycznej w Sausalito w Kalifornii. Wykłada medycynę na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco. Kształcił się w zakresie medycyny wewnętrznej w Baylor College of Medicine, w Harvard Medical School, a także w Massachusetts General Hospital. Od ponad trzydziestu lat prowadzi badania kliniczne, jest autorem 6 bestsellerów i felietonistą w newsweeku. Wyznaczony na członka Komisji Białego Domu do spraw Funkcjonowania Medycyny Komplementarnej i Alternatywnej. Spektrum - bez względu na to, czy pragniemy zrzucić wagę, obniżyć poziom cholesterolu, zwalczyć postępy poważnej choroby czy też wypracować sobie zrównoważony i radosny tryb życia, jest w stanie diametralnie odmienić nasze zdrowie i samopoczucie. Najnowsze badania dr Ornisha jako pierwsze udowodniły, że zmiany w naszym trybie życia wpływają też na nasze geny. Uaktywniają te z nich, które powstrzymują schorzenia oraz „ wyłączają” inne, zwiększające prawdopodobieństwo raka piersi, chorób serca oraz innych schorzeń. Wspomniane zmiany trybu życia mogą znacząco zwiększyć produkcję enzymu, który wydłuża nasze telomery – końcówki chromosomów, od których zależy, ile lat będziemy żyli. W miarę jak wydłużają się telomery, wydłuża się i nasze życie. Geny nie decydują o naszym losie. Ponadto książka zawiera sto pysznych i łatwych w przygotowaniu przepisów kulinarnych Arta Smitha, które pomogą w zrzuceniu zbędnych kilogramów, zmianie stylu odżywiania i zwalczeniu postępów poważnych chorób.