# Nejsem totálně šílená

Canonical: https://www.bookquiver.com/debbie-corso/cs/nejsem-totalne-silena/9788026222538

![Nejsem totálně šílená](https://quivercdn.com/covers/portal/debbie-corso/nejsem-totalne-silena_978-80-2622-253-8-f762d5fb.jpg?v=2026-09-10%2020%3A24%3A49)

- Book: [Nejsem totálně šílená](https://www.bookquiver.com/debbie-corso/cs/nejsem-totalne-silena) ([Nejsem totálně šílená.md](https://www.bookquiver.com/debbie-corso/cs/nejsem-totalne-silena.md))
- Authors: [Debbie Corso](https://www.bookquiver.com/debbie-corso), [Kathryn C. Holt](https://www.bookquiver.com/kathryn-c-holt)
- Publisher: Portal
- ISBN: 978-80-2622-253-8
- Pages: 144
- Published: 2025-01-01
- Language: cs_CZ
- Binding: Softcover

## Description

Máte-li hraniční poruchu osobnosti (HPO), potýkáte se možná s potížemi se zvládnutím silných emocí, každodenního života a udržením vztahů. Možná že se kvůli své diagnóze ani zřetelně nevnímáte. Hraniční porucha osobnosti je sice součástí vašeho životního příběhu, ale není celým příběhem. Jste-li připravena získat poznatky o moudrosti své jedinečné mysli, tato kniha vám pomůže, abyste začala. Kniha nabízí řízená cvičení založená na principech dialektické behaviorální terapie (DBT), která vám pomohou udržet emoce v rovnováze, vyhradit si čas pro sebepéči a zkoumání a učinit přítrž přehnaně kritickému sebehodnocení. Naučíte se také omezit stres a jeho spouštěcí faktory, posílíte svou odolnost a zlepšíte komunikaci s ostatními lidmi. Psaní může být prostředkem hluboké sebereflexe a hojení. Na co ještě čekáte? Váš příběh právě začíná.