# Jak się nie zestarzeć

Canonical: https://www.bookquiver.com/dr-michael-greger/pl/jak-sie-nie-zestarzec/9788382527070

JSON version (same data): https://www.bookquiver.com/dr-michael-greger/pl/jak-sie-nie-zestarzec/9788382527070.json

![Jak się nie zestarzeć](https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/dr-michael-greger/jak-sie-nie-zestarzec_978-83-8252-707-0.jpg?v=2026-07-13%2007%3A04%3A12)

- Book: [Jak się nie zestarzeć](https://www.bookquiver.com/dr-michael-greger/pl/jak-sie-nie-zestarzec) ([Jak się nie zestarzeć.md](https://www.bookquiver.com/dr-michael-greger/pl/jak-sie-nie-zestarzec.md))
- Authors: [Dr. Michael Greger](https://www.bookquiver.com/dr-michael-greger), [Robin Robertson](https://www.bookquiver.com/robin-robertson)
- Publisher: czarna_owca
- Translated by: Piotr Cieślak
- ISBN: 978-83-8252-707-0
- Pages: 856
- Published: 2026-06-17
- Language: pl_PL
- Binding: Softcover

## Description

Żyj zdrowiej i dłużej dzięki temu znakomitemu poradnikowi dotyczącemu długowieczności autora bestsellera Jak nie umrzeć przedwcześnie . Wszyscy chcemy zachować zdrowie z biegiem lat, lecz ze względu na ogrom sprzecznych niekiedy porad i informacji trudno określić, jakich zaleceń naprawdę warto przestrzegać. W książce Jak się nie zestarzeć doktor Michael Greger omawia najlepsze recenzowane badania dotyczące starzenia się i długowieczności, a wyciągnięte z nich wnioski składają się na kompletny przewodnik, w którym opisane zostały optymalne metody wydłużania życia i spowalniania skutków starzenia się. Zainspirowany dietą i stylem życia stulatków z całego świata oraz mieszkańców tak zwanych niebieskich stref, gdzie ludzie żyją najdłużej, doktor Greger opisuje proste, oparte na dowodach naukowych podejścia do dbania o ważne aspekty funkcjonowania organizmu, dzięki którym czujemy się fizycznie i psychicznie młodo. Czy powiedzenie „ kto codziennie jabłko zjada, tego lekarz rzadko bada” rzeczywiście jest słuszne? Czy z perspektywy długowieczności lepiej jest biegać cztery godziny tygodniowo, czy jeść dwie garści orzechów dwa razy w tygodniu? Ten pełen eksperckiej wiedzy poradnik stanowi zbiór praktycznych metod, które pozwalają żyć jak najdłużej i jak najzdrowiej oraz cieszyć się każdą chwilą.