{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "The Book Quiver",
    "language": "en-US",
    "url": "https://www.bookquiver.com"
  },
  "formats": "Every page has two versions with the same data: JSON (the page address + .json) and markdown (the page address + .md). Append .json or .md to any `url` in this document.",
  "title": "Jak się nie zestarzeć",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.bookquiver.com/dr-michael-greger/pl/jak-sie-nie-zestarzec/9788383826776",
  "publisher": "czarna_owca",
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "isbn": "978-83-8382-677-6",
  "pages": 264,
  "published": "2026-11-12",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/czarna-owca/dr-michael-greger/jak-sie-nie-zestarzec_978-83-8382-677-6-092cc081.webp?v=2026-10-21%2002%3A29%3A26",
  "json": "https://www.bookquiver.com/dr-michael-greger/pl/jak-sie-nie-zestarzec/9788383826776.json",
  "markdown": "https://www.bookquiver.com/dr-michael-greger/pl/jak-sie-nie-zestarzec/9788383826776.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "W Jak się nie zestarzeć dr Michael Greger pokazuje, że zdrowa dieta jest jedną z najbardziej obiecujących strategii pozwalających przeciwdziałać skutkom starzenia. Opracowana przez niego Przeciwstarzeniowa Ósemka przekłada wyniki badań naukowych na proste, przystępne zasady, które pomagają jak najdłużej zachować sprawność ciała i umysłu. Teraz czas przełożyć te zasady na praktykę. Jak się nie zestarzeć. Przepisy to ponad 100 receptur, które pomogą ci żyć dłużej i w lepszym zdrowiu. To kulinarne uzupełnienie poprzedniej książki Gregera wykorzystujące wiedzę płynącą z dziesięcioleci badań nad odżywianiem, zdrowiem i długowiecznością. To proste, ale pełne wartości odżywczych posiłki, bazujące na składnikach, które korzystnie wpływają na zdrowie i spowalniają procesy starzenia. Przepisy opracowane w oparciu o aktualne badania naukowe i inspiracje czerpane z kuchni całego świata, sprawiają, że droga po zdrowie i długie życie będzie ciekawa i ekscytująca!",
  "book": {
    "title": "Jak się nie zestarzeć",
    "slug": "jak-sie-nie-zestarzec",
    "url": "https://www.bookquiver.com/dr-michael-greger/pl/jak-sie-nie-zestarzec"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Dr. Michael Greger",
      "slug": "dr-michael-greger",
      "url": "https://www.bookquiver.com/dr-michael-greger"
    },
    {
      "name": "Robin Robertson",
      "slug": "robin-robertson",
      "url": "https://www.bookquiver.com/robin-robertson"
    }
  ]
}