# Daj przestrzeń i bądź blisko. Mindfulness dla rodziców i ich nastolatków

Canonical: https://www.bookquiver.com/eline-snel/pl/daj-przestrzen-i-badz-blisko-mindfulness-dla-rodzicow-i-ich-nastolatkow

JSON version (same data): https://www.bookquiver.com/eline-snel/pl/daj-przestrzen-i-badz-blisko-mindfulness-dla-rodzicow-i-ich-nastolatkow.json

![Daj przestrzeń i bądź blisko. Mindfulness dla rodziców i ich nastolatków](https://quivercdn.com/covers/cojanato/eline-snel/daj-przestrzen-i-badz-blisko-mindfulness-dla-rodzicow-i-ich-nastolatkow_978-83-6386-020-2-7768fa51.jpg?v=2026-09-03%2013%3A45%3A10)

- Authors: [Eline Snel](https://www.bookquiver.com/eline-snel)
- Language: pl_PL
- Published: 2018-02-16

## Description

Nastolatki bywają nieprzewidywalne, bardzo wrażliwe, często po prostu trudne. Domagają się autonomii, której nie umieją osiągnąć. Odpychają dorosłych, jednocześnie bardzo ich potrzebując. Oscylują między kompletnym brakiem motywacji a nadmiernym stresem. Jednego dnia są prowokujące, a drugiego cierpią z powodu lęku. Jak sobie z tym wszystkim poradzić? Praktyka uważności pomaga rodzicom unikać reakcji impulsywnych, dających efekt odwrotny do zamierzonego. Nastolatkom pozwala radzić sobie ze stresem i sięgnąć po to, co w nich najlepsze, łącząc witalność ze spokojem serca i umysłu. Eline Snel uczy uważności dzieci, nastolatki i rodziców. Czerpie ze swojego długiego doświadczenia jako matki i terapeutki. Poprzez ćwiczenia audio pomaga dorosłym i młodzieży odnaleźć pogodę ducha wobec życiowych turbulencji. Do ksiażki dołączono bogaty wybór ćwiczeń uważności: 13 ćwiczeń dla dorosłych i 5 ćwiczeń dla nastolatków (wszystkie w formacie mp3, również do pobrania za pomocą kodów QR podanych na końcu książki).

## Editions

### Daj przestrzeń i bądź blisko. Mindfulness dla rodziców i ich nastolatków

- Publisher: CoJaNaTo
- ISBN: 978-83-6386-020-2
- Published: 2018-02-16
- Language: pl_PL