# Cviky a protahování při sedavém zaměstnání

Canonical: https://www.bookquiver.com/frank-thommes/cs/cviky-a-protahovani-pri-sedavem-zamestnani/9788024734934

![Cviky a protahování při sedavém zaměstnání](https://quivercdn.com/covers/grada/frank-thommes/cviky-a-protahovani-pri-sedavem-zamestnani_978-80-2473-493-4.webp?v=2026-07-27%2001%3A26%3A20)

- Book: [Cviky a protahování při sedavém zaměstnání](https://www.bookquiver.com/frank-thommes/cs/cviky-a-protahovani-pri-sedavem-zamestnani) ([Cviky a protahování při sedavém zaměstnání.md](https://www.bookquiver.com/frank-thommes/cs/cviky-a-protahovani-pri-sedavem-zamestnani.md))
- Authors: [Frank Thömmes](https://www.bookquiver.com/frank-thommes)
- Publisher: grada
- ISBN: 978-80-2473-493-4
- Pages: 128
- Published: 2018-08-17
- Language: cs_CZ
- Binding: Softcover

## Description

Zatočte s bolestí zad způsobenou dlouhodobým sezením! Pomocí jednoduchých cviků, které můžete snadno provádět v kanceláři či doma, předejdete i vážnějším problémům. Sezení je někdy označováno jako „ nové kouření“. Je podobně nebezpečné – nenápadně poškozuje zdraví a zkracuje život. Často sedíme nejen v zaměstnání, ale i cestou do práce a doma u televize nebo počítače. Zasportovat si dvakrát týdně nic nezachrání! Důležité je dělat si při sezení přestávky, krátce si zacvičit a více chodit. Tato příručka nabízí vše potřebné k tomu, abyste se i v kanceláři udrželi v pohybu a zdraví. Představuje jednoduché, ale velmi účinné cviky pro posílení a mobilizaci různých částí těla, pro protahování a automasáže, které vám efektivně a snadno pomohou při problémech způsobených dlouhým sezením a umožní vám předejít dlouhodobým škodám. Autorem této knížky je zkušený lektor školy zad a odborník na funkční trénink a podporu zdraví na pracovišti.