# Cvičení pro pozdní začátečníky

Canonical: https://www.bookquiver.com/gabi-fastnerova/cs/cviceni-pro-pozdni-zacatecniky/9788027154661

![Cvičení pro pozdní začátečníky](https://quivercdn.com/covers/grada/gabi-fastnerova/cviceni-pro-pozdni-zacatecniky_978-80-2715-466-1.webp?v=2026-07-26%2023%3A58%3A43)

- Book: [Cvičení pro pozdní začátečníky](https://www.bookquiver.com/gabi-fastnerova/cs/cviceni-pro-pozdni-zacatecniky) ([Cvičení pro pozdní začátečníky.md](https://www.bookquiver.com/gabi-fastnerova/cs/cviceni-pro-pozdni-zacatecniky.md))
- Authors: [Gabi Fastnerová](https://www.bookquiver.com/gabi-fastnerova)
- Publisher: grada
- ISBN: 978-80-2715-466-1
- Pages: 144
- Published: 2026-01-16
- Language: cs_CZ
- Binding: Softcover

## Description

S přibývajícím věkem přirozeně ubývá svalové hmoty, zhoršuje se pohyblivost a koordinace. Cíleným tréninkem však můžete tento proces efektivně zbrzdit, protože na zlepšení kondice není nikdy pozdě! Instruktorka a trenérka Gabi Fastnerová představuje 50 nejlepších tréninkových sestav, pomocí kterých můžete budovat sílu, zlepšovat výdrž, rovnováhu i schopnost orientace. Zároveň uvolníte svalové napětí, čímž zlepšíte pohyblivost a předejdete bolestem v zádech a kloubech. Podrobný popis cviků a sestavy opatřené obrázky výrazně usnadní váš vstup do světa cvičení. Budete se tak i jako pozdní začátečník cítit v lepší kondici, zdravější a mladší než kdy předtím! Kniha je součástí bestsellerové série „50 tréninkových sestav“, z níž už v nakladatelství Grada vyšly tituly Cvičení s vlastní vahou bez nářadí (2024), Cvičení na zlepšení pohyblivosti (2025) a Pilates (2025).