# 10 minut uważności: jak pomóc dzieciom radzić sobie ze stresem i strachem

Canonical: https://www.bookquiver.com/goldie-hawn/pl/10-minut-uwaznosci-jak-pomoc-dzieciom-radzic-sobie-ze-stresem-i-strachem/9788377462560

JSON version (same data): https://www.bookquiver.com/goldie-hawn/pl/10-minut-uwaznosci-jak-pomoc-dzieciom-radzic-sobie-ze-stresem-i-strachem/9788377462560.json

![10 minut uważności: jak pomóc dzieciom radzić sobie ze stresem i strachem](https://quivercdn.com/covers/laurum/goldie-hawn/10-minut-uwaznosci-jak-pomoc-dzieciom-radzic-sobie-ze-stresem-i-strachem_978-83-7746-256-0-8596a54c.jpg?v=2026-09-01%2014%3A05%3A42)

- Book: [10 minut uważności. Jak pomóc dzieciom radzić sobie ze stresem i strachem](https://www.bookquiver.com/goldie-hawn/pl/10-minut-uwaznosci-jak-pomoc-dzieciom-radzic-sobie-ze-stresem-i-strachem) ([10 minut uważności. Jak pomóc dzieciom radzić sobie ze stresem i strachem.md](https://www.bookquiver.com/goldie-hawn/pl/10-minut-uwaznosci-jak-pomoc-dzieciom-radzic-sobie-ze-stresem-i-strachem.md))
- Authors: [Goldie Hawn](https://www.bookquiver.com/goldie-hawn), [Wendy Holden](https://www.bookquiver.com/wendy-holden)
- Publisher: Laurum
- ISBN: 978-83-7746-256-0
- Pages: 268
- Published: 2013-01-01
- Language: pl_PL
- Binding: Softcover

## Description

Zachwyć swoje dziecko rzeczywistością! Czy nosisz w sercu wspomnienie tej przejmującej radości, kiedy wreszcie nauczyłeś się jeździć na rowerze? Czy pamiętasz jak cudowny, wielki i niezbadany był świat, kiedy byliśmy dziećmi? Czy pragniesz, by twoje dziecko wspominało swoje dzieciństwo jeszcze lepiej? Niestety – dziś nasze dzieci są przytłoczone, zestresowane i nadmiernie pobudzone. Wiele z nich zmaga się z depresją i innymi problemami psychicznymi. Potrzeba rozwiązań umożliwiających jednoczesne rozwijanie umiejętności społecznych i emocjonalnych. Wieloletnie zainteresowanie praktykowaniem świadomej troski oraz zaangażowanie na rzecz dobrostanu dzieci skłoniło Goldie Hawn do założenia Hawn Foundation*, która wspiera badania naukowe służące rozwijaniu sposobów pomagania dzieciom w odnajdywaniu szczęścia i poprawianiu wyników w nauce oraz wykorzystywaniu własnego potencjału. Opracowany przez fundację program MindUP, realizowany przez nauczycieli z całego świata, służy przekazywaniu dzieciom wiedzy na temat funkcjonowania mózgu oraz tego, jak myśli i uczucia wpływają na zachowanie. Program ten daje dzieciom narzędzia społeczne i emocjonalne ułatwiające radzenie sobie ze stresem i negatywnymi uczuciami, umożliwiające wyciszenie umysłu, utrzymanie skupienia oraz rozwijanie współczucia i empatii – a w ostatecznym rozrachunku osiągnięcie szczęścia. Książka 10 minut uważności jest równie praktyczna, jak inspirująca. Stanowi odzwierciedlenie niezwykłego sukcesu programu MindUP, który: - promuje proste techniki, takie jak świadome oddychanie, odczuwanie i myślenie, - w łatwych krokach pokazuje rodzicom i dzieciom, jak skupiać się na wdzięczności, uprzejmości i optymizmie w celu poprawy relacji międzyludzkich, - pokazuje, jak zwiększyć wydajność dzięki lepszej koncentracji - oraz prowadzić zdrowe emocjonalnie, szczęśliwe życie! O AUTORKACH Goldie Hawn jest założycielką Hawn Foundation oraz międzynarodową działaczką na rzecz praw dzieci, a także entuzjastyczną promotorką świadomego życia. Ta nagrodzona Oscarem aktorka, producentka i reżyserka jest także spełnioną matką i szczęśliwą babcią. Jej bestsellerowa autobiografia ukazała się w 2005 roku pod tytułem A Lotus Grows in the Mud („ Lotos wyrasta w błocie”). Wendy Holden jest dziennikarką i autorką ponad 25 książek, w tym powieści The Sense of Paper, opublikowanej w 2006 roku. Była także współautorką wspomnień Goldie Hawn, zatytułowanych A Lotus Grows in the Mud. OPINIE 10 minut uważności to mistrzowskie połączenie wyników najnowszych badań naukowych i prostych, zrozumiałych rad z rzadkimi retrospekcjami dotyczącymi olśnień, które sprawiły, że Goldie zajęła się kwestią szczęścia wśród dzieci. To frapująca lektura obowiązkowa dla wszystkich rodziców pragnących wychować skupione, zrównoważone i szczęśliwe dzieci. Dan Buettner, „ New York Times”, autor bestselerów The Blue Zone i Thrive Książka [Goldie] może pomóc wszystkim dorosłym – rodzicom, dziadkom i nauczycielom – podwójnie wykorzystać chwile spędzane z ukochanymi dziećmi i wspaniale przeżywać czas poświęcany na kształtowanie ich umysłów w taki sposób, by mogły przez całe życie być szczęśliwe i odporne na stres. Daniel Goleman, autor książki Inteligencja emocjonalna Goldie wspaniale łączy osobiste refleksje i praktyczne wskazówki z przystępnym wyjaśnieniem mechanizmu funkcjonowania układów mózgu odpowiedzialnych za skupianie uwagi i emocje. Korzystając z dorobku neurologii, promuje ważną kulturową zmianę w dziedzinie rodzicielstwa i edukacji. dr Amishi Jha, neurolog i wykładowca psychologii na Uniwersytecie Miami Więcej na temat programu MindUP znajdziesz na stronie http://thehawnfoundation. org/mindup/