{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "The Book Quiver",
    "language": "en-US",
    "url": "https://www.bookquiver.com"
  },
  "formats": "Every page has two versions with the same data: JSON (the page address + .json) and markdown (the page address + .md). Append .json or .md to any `url` in this document.",
  "title": "10 minut uważności. Jak pomóc dzieciom radzić sobie ze stresem i strachem",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.bookquiver.com/goldie-hawn/pl/10-minut-uwaznosci-jak-pomoc-dzieciom-radzic-sobie-ze-stresem-i-strachem/9788380874794",
  "publisher": "Laurum",
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "isbn": "978-83-8087-479-4",
  "pages": 268,
  "published": "2017-05-12",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/laurum/goldie-hawn/10-minut-uwaznosci-jak-pomoc-dzieciom-radzic-sobie-ze-stresem-i-strachem_978-83-8087-479-4-3747938e.jpg?v=2026-08-24%2021%3A16%3A42",
  "json": "https://www.bookquiver.com/goldie-hawn/pl/10-minut-uwaznosci-jak-pomoc-dzieciom-radzic-sobie-ze-stresem-i-strachem/9788380874794.json",
  "markdown": "https://www.bookquiver.com/goldie-hawn/pl/10-minut-uwaznosci-jak-pomoc-dzieciom-radzic-sobie-ze-stresem-i-strachem/9788380874794.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Zachwyć swoje dziecko rzeczywistością! Czy nosisz w sercu wspomnienie tej przejmującej radości, kiedy wreszcie nauczyłeś się jeździć na rowerze? Czy pamiętasz jak cudowny, wielki i niezbadany był świat, kiedy byliśmy dziećmi? Czy pragniesz, by twoje dziecko wspominało swoje dzieciństwo jeszcze lepiej? Niestety - dziś nasze dzieci są przytłoczone, zestresowane i nadmiernie pobudzone. Wiele z nich zmaga się z depresją i innymi problemami psychicznymi. Potrzeba rozwiązań umożliwiających jednoczesne rozwijanie umiejętności społecznych i emocjonalnych. Wieloletnie zainteresowanie praktykowaniem świadomej troski oraz zaangażowanie na rzecz dobrostanu dzieci skłoniło Goldie Hawn do założenia Hawn Foundation*, która wspiera badania naukowe służące rozwijaniu sposobów pomagania dzieciom w odnajdywaniu szczęścia i poprawianiu wyników w nauce oraz wykorzystywaniu własnego potencjału. Opracowany przez fundację program Mind UP, realizowany przez nauczycieli z całego świata, służy przekazywaniu dzieciom wiedzy na temat funkcjonowania mózgu oraz tego, jak myśli i uczucia wpływają na zachowanie. Program ten daje dzieciom narzędzia społeczne i emocjonalne ułatwiające radzenie sobie ze stresem i negatywnymi uczuciami, umożliwiające wyciszenie umysłu, utrzymanie skupienia oraz rozwijanie współczucia i empatii - a w ostatecznym rozrachunku osiągnięcie szczęścia. Książka 10 minut uważności jest równie praktyczna, jak inspirująca. Stanowi odzwierciedlenie niezwykłego sukcesu programu Mind UP, który: - promuje proste techniki, takie jak świadome oddychanie, odczuwanie i myślenie, - w łatwych krokach pokazuje rodzicom i dzieciom, jak skupiać się na wdzięczności, uprzejmości i optymizmie w celu poprawy relacji międzyludzkich, - pokazuje, jak zwiększyć wydajność dzięki lepszej koncentracji - oraz prowadzić zdrowe emocjonalnie, szczęśliwe życie! O AUTORKACH Goldie Hawn jest założycielką Hawn Foundation oraz międzynarodową działaczką na rzecz praw dzieci, a także entuzjastyczną promotorką świadomego życia. Ta nagrodzona Oscarem aktorka, producentka i reżyserka jest także spełnioną matką i szczęśliwą babcią. Jej bestsellerowa autobiografia ukazała się w 2005 roku pod tytułem A Lotus Grows in the Mud (Lotos wyrasta w błocie). Wendy Holden jest dziennikarką i autorką ponad 25 książek, w tym powieści The Sense of Paper, opublikowanej w 2006 roku. Była także współautorką wspomnień Goldie Hawn, zatytułowanych A Lotus Grows in the Mud. OPINIE 10 minut uważności to mistrzowskie połączenie wyników najnowszych badań naukowych i prostych, zrozumiałych rad z rzadkimi retrospekcjami dotyczącymi olśnień, które sprawiły, że Goldie zajęła się kwestią szczęścia wśród dzieci. To frapująca lektura obowiązkowa dla wszystkich rodziców pragnących wychować skupione, zrównoważone i szczęśliwe dzieci. Dan Buettner, New York Times, autor bestselerów The Blue Zone i Thrive Książka [Goldie] może pomóc wszystkim dorosłym - rodzicom, dziadkom i nauczycielom - podwójnie wykorzystać chwile spędzane z ukochanymi dziećmi i wspaniale przeżywać czas poświęcany na kształtowanie ich umysłów w taki sposób, by mogły przez całe życie być szczęśliwe i odporne na stres. Daniel Goleman, autor książki Inteligencja emocjonalna Goldie wspaniale łączy osobiste refleksje i praktyczne wskazówki z przystępnym wyjaśnieniem mechanizmu funkcjonowania układów mózgu odpowiedzialnych za skupianie uwagi i emocje. Korzystając z dorobku neurologii, promuje ważną kulturową zmianę w dziedzinie rodzicielstwa i edukacji. dr Amishi Jha, neurolog i wykładowca psychologii na Uniwersytecie Miami",
  "book": {
    "title": "10 minut uważności. Jak pomóc dzieciom radzić sobie ze stresem i strachem",
    "slug": "10-minut-uwaznosci-jak-pomoc-dzieciom-radzic-sobie-ze-stresem-i-strachem",
    "url": "https://www.bookquiver.com/goldie-hawn/pl/10-minut-uwaznosci-jak-pomoc-dzieciom-radzic-sobie-ze-stresem-i-strachem"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "Goldie Hawn",
      "slug": "goldie-hawn",
      "url": "https://www.bookquiver.com/goldie-hawn"
    },
    {
      "name": "Wendy Holden",
      "slug": "wendy-holden",
      "url": "https://www.bookquiver.com/wendy-holden"
    }
  ]
}