# Lifting zdarma - fitnes pro váš obličej

Canonical: https://www.bookquiver.com/heike-hofler/cs/lifting-zdarma-fitnes-pro-vas-oblicej

![Lifting zdarma - fitnes pro váš obličej](https://quivercdn.com/covers/cpress/heike-hofler/lifting-zdarma-fitnes-pro-vas-oblicej_978-80-2512-638-7.jpg?v=2026-07-23%2013%3A28%3A47)

- Authors: [Heike Hofler](https://www.bookquiver.com/heike-hofler)
- Language: cs_CZ
- Published: 2010-03-23

## Description

Chcete mít svěží, mladou a pevnou pleť i bez zásahu plastických chirurgů? A dokonce zadarmo? Naučte se podle této knihy sadu mimických cviků a masážních hmatů, které vaší pleti přinesou zpevnění a osvěžení, takže váš obličej viditelně omládne! V knize naleznete: - Mimické cviky pro jednotlivé partie obličeje a krku (tváře, čelo, okolí očí, úst, rtů). - Akupresurní hmaty, návody na vizualizace a dechová cvičení pro dokonalé uvolnění obličeje. - Masáž obličeje a krku a doporučenou péči o pleť. - Jak si sama provést lymfatickou drenáž obličeje na pročištění a oživení tkáně. - Důležité informace o pokožce a obličejových svalech, abyste lépe porozuměla významu masáží a cvičení. - Jak upravit stravu a životní styl, aby vaše pleť byla dokonale vyživována a odpočatá. - Celou řadu tipů pro váš svěží vzhled. - Dva kompletní cvičební programy na doma pro každý den. Autorka vede kurzy obličejového cvičení a relaxace, je známá také z televizních pořadů. Kromě toho pracuje jako fitness instruktorka. Žije v Německu.

## Editions

### Lifting zdarma - fitnes pro váš obličej

- Publisher: cpress
- ISBN: 978-80-2512-638-7
- Pages: 128
- Published: 2010-03-23
- Language: cs_CZ