# Posilování s vlastním tělem

Canonical: https://www.bookquiver.com/helena-jarkovska/cs/posilovani-s-vlastnim-telem

![Posilování s vlastním tělem](https://quivercdn.com/covers/grada/helena-jarkovska/posilovani-s-vlastnim-telem_978-80-2475-730-8.webp?v=2026-07-27%2000%3A13%3A57)

- Authors: [Helena Jarkovská](https://www.bookquiver.com/helena-jarkovska), [Markéta Jarkovská](https://www.bookquiver.com/marketa-jarkovska)
- Language: cs_CZ
- Published: 2016-06-23

## Description

Přepracované vydání nejúspěšnější knihy o posilování s vlastním tělem je doplněno o cviky na zpevnění středu těla – tzv. core trénink. Známá propagátorka, trenérka fitness a aerobiku Helena Jarkovská společně s dcerou Markétou tak rozšířila původní knížku přinášející ucelený soubor účelových posilovacích cvičení, jež jsou uspořádána podle anatomicko-fyziologického působení na jednotlivé oblasti pohybového ústrojí – a v souvislosti s tím i na nervovou, dýchací a srdečně-cévní soustavu. Téměř 500 cviků je demonstrováno na názorných fotografiích a rozděleno podle svalových skupin a kloubů, jež se na daném pohybu podílejí. Kniha je určena každému, kdo chce samostatně cvičit doma i v posilovně, zároveň však také přináší velké množství nápadů a rad cvičitelům a trenérům fitness i jiného cvičení.

## Editions

### Posilování s vlastním tělem

- Publisher: grada
- ISBN: 978-80-2475-730-8
- Pages: 264
- Published: 2016-06-23
- Language: cs_CZ