# Trening bez przyrządów

Canonical: https://www.bookquiver.com/ingo-frobose/pl/trening-bez-przyrzadow/9788381518208

JSON version (same data): https://www.bookquiver.com/ingo-frobose/pl/trening-bez-przyrzadow/9788381518208.json

![Trening bez przyrządów](https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-rm/ingo-frobose/trening-bez-przyrzadow_978-83-8151-820-8-69417772.jpg?v=2026-09-05%2019%3A52%3A22)

- Book: [Trening bez przyrządów](https://www.bookquiver.com/ingo-frobose/pl/trening-bez-przyrzadow) ([Trening bez przyrządów.md](https://www.bookquiver.com/ingo-frobose/pl/trening-bez-przyrzadow.md))
- Authors: [Ingo Froböse](https://www.bookquiver.com/ingo-frobose)
- Publisher: Wydawnictwo RM
- ISBN: 978-83-8151-820-8
- Pages: 160
- Published: 2024-01-17
- Language: pl_PL
- Binding: Softcover

## Description

Sprawne ciało, idealną sylwetkę i świetne samopoczucie osiągniesz bez siłowni i osobistego trenera! Książka zawiera ponad 100 ćwiczeń skutecznie kształtujących każdą partię mięśni, w wariantach dla początkujących i zaawansowanych. Możesz samodzielnie ułożyć z nich urozmaicony program o stopniu intensywności odpowiednim do twoich potrzeb. Znajdziesz tu także całościowe plany treningowe i zasady odżywiania, które pomogą ci osiągnąć sukces – wymarzoną sylwetkę. A wszystko to bez korzystania z profesjonalnego sprzętu. To, czego potrzebujesz do ćwiczeń, masz zawsze przy sobie – własne ciało!