# Mon cahier Lâcher-prise

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- Authors: [Ingrid Haberfeld](https://www.bookquiver.com/ingrid-haberfeld)
- Language: fr_FR
- Published: 2025-06-05

## Description

ÉTEINDRE LE MODE RUMINATION, C'EST POSSIBLE ! Vous êtes du genre à ruminer avec une petite tendance à l'anxiété, au perfectionnisme ou à la dévalorisation ? Fini de vous gâcher la vie ! Désarmez vos peurs, reprenez en mains votre santé mentale pour enfin voir la vie du bon côté et l'accepter telle qu'elle vient, en toute coolitude ! Avec Mon cahier Lâcher-prise : Décodez les raisons de votre besoin de contrôle : peur de l'incertitude, insécurité émotionnelle, crainte de l'échec, manque de confiance en soi... Apprenez à désamorcer vos mécanismes de contrôle en 7 étapes. Régulez vos émotions au quotidien grâce à la méditation, la visualisation, la respiration... Cultivez votre équilibre mental et physique avec un lifestyle anti-anxiété.

## Editions

### Mon cahier Lâcher-prise

- Publisher: solar
- ISBN: 978-22-6319-089-6
- Pages: 112
- Published: 2025-06-05
- Language: fr_FR