# Mon cahier Yin yoga

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- Authors: [Isabelle Delaleu](https://www.bookquiver.com/isabelle-delaleu), [Isabelle Maroger](https://www.bookquiver.com/isabelle-maroger), [Mademoiselle Eve](https://www.bookquiver.com/mademoiselle-eve)
- Language: fr_FR
- Published: 2021-09-02

## Description

Le yoga cocooning tout doux pour déstresser, écouter son corps et se mettre dans un good mood ! Le yoga 100 % feel good ! Le principe ? Un yoga slow, où l'on tient des postures pendant plusieurs minutes, les yeux fermés, en respirant profondément, comme en méditation, afin de se mettre à l'écoute de son corps, se relaxer, s'assouplir... Résultat : un corps tout léger, totalement détendu, qui se sent bien. Pour être en phase body & mind ! Au programme : Les bases pour bien pratiquer, les rituels de début et de fin de séance, et tous les conseils pour être à l'écoute de son corps et à l'aise dans les postures, pour profiter de l'effet méditatif du yin yoga sans se faire mal ! Des séquences de yin yoga feel good pour chaque situation : morning routine énergie, evening routine détente, yin yoga post-training, yin yoga anti-bobos (maux de dos, nuque...), yin yoga harmonie, cycle féminin ... Le yin lifestyle, pour mettre du slow et du cocooning partout dans sa vie ! Des rituels tout doux, tout plein d'amour à chaque moment de la journée : méditation, douche et massage en pleine conscience le matin, déjeuner slow...

## Editions

### Mon cahier Yin yoga

- Publisher: solar
- ISBN: 978-22-6317-296-0
- Pages: 96
- Published: 2021-09-02
- Language: fr_FR