# Je me mets au jeûne intermittent !

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- Authors: [Isabelle Doumenc](https://www.bookquiver.com/isabelle-doumenc)
- Publisher: larousse
- ISBN: 978-20-3601-656-9
- Pages: 192
- Published: 2022-03-23
- Language: fr_FR
- Binding: Softcover

## Description

Le jeûne intermittent est-il efficace dans la perte de poids ? Combien de temps doit-on rester sans manger ? Est-il compatible avec une vie active ? Comment ça marche ? Le jeûne intermittent, ou fasting, consiste à ne pas s’alimenter durant environ 16 heures consécutives. Mettre ainsi l’organisme au repos modifie le fonctionnement du métabolisme et a notamment des effets sur la perte de poids et la santé cardio-vasculaire (buts recherchés par la majorité des personnes qui le pratiquent). Mais ses vertus sont bien plus nombreuses ! Découvrez dans cet ouvrage : - le mécanisme physiologique du jeûne intermittent : l’énergie n’étant plus apportée par l’alimentation, l’organisme va puiser dans ses réserves ; - ses bienfaits et les impacts sur la santé : régénération du microbiote, protection contre les maladies cardio-vasculaires, diminution du diabète, du cholestérol et de l’hypertension, meilleure concentration… ; - des conseils ciblés : pour pratiquer efficacement et avoir une alimentation équilibrée, des recettes healthy ; - des témoignages avant/après : les objectifs, les difficultés rencontrées, les changements alimentaires mis en place, le bilan (perte de poids, forme, sommeil…).