# Mindfulness. Trening uważności

Canonical: https://www.bookquiver.com/j-mark-g-williams/pl/mindfulness-trening-uwaznosci

JSON version (same data): https://www.bookquiver.com/j-mark-g-williams/pl/mindfulness-trening-uwaznosci.json

![Mindfulness. Trening uważności](https://quivercdn.com/covers/edgard/j-mark-g-williams/mindfulness-trening-uwaznosci_978-83-7788-415-7-92726430.jpg?v=2026-09-01%2023%3A44%3A05)

- Authors: [J. Mark G. Williams](https://www.bookquiver.com/j-mark-g-williams)
- Language: pl_PL
- Published: 2014-01-01

## Description

Mindfulness to metoda treningu umysłowego, dzięki której zrozumiesz, że dobre samopoczucie i życie w harmonii ze sobą samym wpływa na każde działanie i dodaje odwagi w radzeniu sobie z codziennymi przeciwnościami. Poznaj sprawdzony ośmiotygodniowy program, nawiązujący do terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT),wykorzystywanej z sukcesami m. in. w leczeniu depresji. Odzyskaj radość życia i naucz się, jak radzić sobie w walce ze stresem oraz rozdrażnieniem, w dobie codziennego zabiegania i chronicznego braku czasu. Doskonałym uzupełnieniem książki jest płyta z medytacjami, dzięki którym zaczniesz świadomie doświadczać chwili obecnej i docenisz „ tu i teraz”. „ Pragniesz żyć pełniej i szczęśliwiej? Zdecydowanie polecam przystępne metody, które znajdziesz w książce Mindfulness. Trening uważności”. Daniel Goleman, autor bestsellera Inteligencja emocjonalna Mark Williams – profesor psychologii klinicznej na Uniwersytecie Oksfordzkim, dyrektor Oxford Mindfulness Centre. Jeden z twórców terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT). Danny Penman – doktor biochemii, dziennikarz „ Daily Mail”, współpracujący również z „ The Independent” oraz telewizją BBC. Współautor i autor poradników poświęconych zagadnieniu mindfulness.

## Editions

### Mindfulness. Trening uważności

- Publisher: Edgard
- ISBN: 978-83-7788-415-7
- Pages: 212
- Published: 2014-01-01
- Language: pl_PL