{
  "type": "edition",
  "site": {
    "name": "The Book Quiver",
    "language": "en-US",
    "url": "https://www.bookquiver.com"
  },
  "formats": "Every page has two versions with the same data: JSON (the page address + .json) and markdown (the page address + .md). Append .json or .md to any `url` in this document.",
  "title": "Mindfulness. Trening uważności",
  "subtitle": null,
  "url": "https://www.bookquiver.com/j-mark-g-williams/pl/mindfulness-trening-uwaznosci/9788377884157",
  "publisher": "Edgard",
  "translators": [],
  "medium": "paper",
  "duration_seconds": null,
  "narrators": [],
  "isbn": "978-83-7788-415-7",
  "pages": 212,
  "published": "2014-01-01",
  "language": "pl_PL",
  "cover": "https://quivercdn.com/covers/edgard/j-mark-g-williams/mindfulness-trening-uwaznosci_978-83-7788-415-7-92726430.jpg?v=2026-09-01%2023%3A44%3A05",
  "json": "https://www.bookquiver.com/j-mark-g-williams/pl/mindfulness-trening-uwaznosci/9788377884157.json",
  "markdown": "https://www.bookquiver.com/j-mark-g-williams/pl/mindfulness-trening-uwaznosci/9788377884157.md",
  "binding": "Softcover",
  "description": "Mindfulness to metoda treningu umysłowego, dzięki której zrozumiesz, że dobre samopoczucie i życie w harmonii ze sobą samym wpływa na każde działanie i dodaje odwagi w radzeniu sobie z codziennymi przeciwnościami. Poznaj sprawdzony ośmiotygodniowy program, nawiązujący do terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT),wykorzystywanej z sukcesami m. in. w leczeniu depresji. Odzyskaj radość życia i naucz się, jak radzić sobie w walce ze stresem oraz rozdrażnieniem, w dobie codziennego zabiegania i chronicznego braku czasu. Doskonałym uzupełnieniem książki jest płyta z medytacjami, dzięki którym zaczniesz świadomie doświadczać chwili obecnej i docenisz „ tu i teraz”. „ Pragniesz żyć pełniej i szczęśliwiej? Zdecydowanie polecam przystępne metody, które znajdziesz w książce Mindfulness. Trening uważności”. Daniel Goleman, autor bestsellera Inteligencja emocjonalna Mark Williams – profesor psychologii klinicznej na Uniwersytecie Oksfordzkim, dyrektor Oxford Mindfulness Centre. Jeden z twórców terapii poznawczej opartej na uważności (MBCT). Danny Penman – doktor biochemii, dziennikarz „ Daily Mail”, współpracujący również z „ The Independent” oraz telewizją BBC. Współautor i autor poradników poświęconych zagadnieniu mindfulness.",
  "book": {
    "title": "Mindfulness. Trening uważności",
    "slug": "mindfulness-trening-uwaznosci",
    "url": "https://www.bookquiver.com/j-mark-g-williams/pl/mindfulness-trening-uwaznosci"
  },
  "authors": [
    {
      "name": "J. Mark G. Williams",
      "slug": "j-mark-g-williams",
      "url": "https://www.bookquiver.com/j-mark-g-williams"
    }
  ]
}