# Praktyka uważności. Ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolnić się od depresji i napięcia emocjonalnego + CD

Canonical: https://www.bookquiver.com/j-mark-g-williams/pl/praktyka-uwaznosci-osmiotygodniowy-program-cwiczen-pozwalajacy-uwolnic-sie-od-depresji-i-napiecia-emocjonalnego-cd/9788323340393

JSON version (same data): https://www.bookquiver.com/j-mark-g-williams/pl/praktyka-uwaznosci-osmiotygodniowy-program-cwiczen-pozwalajacy-uwolnic-sie-od-depresji-i-napiecia-emocjonalnego-cd/9788323340393.json

![Praktyka uważności. Ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolnić się od depresji i napięcia emocjonalnego + CD](https://quivercdn.com/covers/wydawnictwo-uniwersytetu-jagiellonskiego/mark-williams/praktyka-uwaznosci-osmiotygodniowy-program-cwiczen-pozwalajacy-uwolnic-sie-od-depresji-i-napiecia-emocjonalnego-cd_978-83-2334-039-3.webp?v=2026-08-22%2003%3A57%3A09)

- Book: [Praktyka uważności. Ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolnić się od depresji i napięcia emocjonalnego + CD](https://www.bookquiver.com/j-mark-g-williams/pl/praktyka-uwaznosci-osmiotygodniowy-program-cwiczen-pozwalajacy-uwolnic-sie-od-depresji-i-napiecia-emocjonalnego-cd) ([Praktyka uważności. Ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolnić się od depresji i napięcia emocjonalnego + CD.md](https://www.bookquiver.com/j-mark-g-williams/pl/praktyka-uwaznosci-osmiotygodniowy-program-cwiczen-pozwalajacy-uwolnic-sie-od-depresji-i-napiecia-emocjonalnego-cd.md))
- Authors: [J. Mark G. Williams](https://www.bookquiver.com/j-mark-g-williams), [John Teasdale](https://www.bookquiver.com/john-teasdale), [Segal Zindel](https://www.bookquiver.com/segal-zindel)
- Publisher: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego
- ISBN: 978-83-2334-039-3
- Pages: 238
- Published: 2016-01-01
- Language: pl_PL
- Binding: Softcover

## Description

Terapia poznawcza oparta na uważności to efektywny sposób na poprawę stanu zdrowia psychicznego i uwolnienie się od depresji. Jej skuteczność została potwierdzona za pomocą prób klinicznych przeprowadzanych na całym świecie. Przedstawiony w książce program składa się z ośmiu tygodni. Autorzy...