# Find your Calm

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- Book: [Find your Calm](https://www.bookquiver.com/jaime-zuckermann/it/find-your-calm) ([Find your Calm.md](https://www.bookquiver.com/jaime-zuckermann/it/find-your-calm.md))
- Authors: [Jaime Zuckermann](https://www.bookquiver.com/jaime-zuckermann)
- Publisher: demetra
- ISBN: 978-88-4408-009-9
- Pages: 160
- Published: 2023-02-15
- Language: it_IT
- Binding: Softcover

## Description

Preoccupazioni, stress e ansia tendono ad accumularsi nel tempo e rendono difficile la vita quotidiana. Qui troverai le indicazioni e gli esercizi che l’autrice, la psicologa Jaime Zuckerman, specializzata in disturbi dell’ansia, ha preparato sulla base di tecniche scientificamente provate. Alcune cose molto importanti che imparerai: • Mettere spazio fra te e i pensieri che ti generano ansia • Spezzare il circolo vizioso in cui cade la tua mente • Gestire le paure • Sperimentare strategie per concentrarti sul momento presente • Mettere in pratica le tecniche per tenere a bada l’ansia nel lungo periodo. Un libro pensato per chiunque desideri imparare a gestire ansia e stress e ritrovare la calma.