10 minutes par jour de taï chi

Pratique douce accessible à tous et à tout âge, le taï chi est bien plus qu’une gymnastique : cet art ancestral chinois est le secret de longévité des centenaires. Grâce à ses mouvements lents et fluides, il renforce les muscles sans les brusquer, améliore l’équilibre, assouplit les articulations et apaise le mental. Pensé pour s’intégrer facilement à votre quotidien, ce livre décortique les mouvements du taï chi chuan, et les répartit sur 4 semaines, à raison de 10 minutes par jour. Vous trouverez dans le livre, pour chaque séance : • des pas à pas illustrés par des photos, • un texte clair et détaillé, • des conseils pour bien exécuter les mouvements. " Je le recommande pour les pratiquants du taï chi. Très utile pour ne pas perdre le « geste » ! ” “ Toutes les bases du taï chi sont expliquées en textes et en images. ”