# Všímavost a Já

Canonical: https://www.bookquiver.com/jan-benda/cs/vsimavost-a-ja

![Všímavost a Já](https://quivercdn.com/covers/portal/jan-benda/vsimavost-a-ja_978-80-2622-177-7-0c90d14e.webp?v=2026-09-28%2007%3A49%3A25)

- Authors: [Jan Benda](https://www.bookquiver.com/jan-benda)
- Language: cs_CZ
- Published: 2024-01-01

## Description

Představa, kterou máme sami o sobě, je formována v našem dětství a nezřídka je ovlivněna nejrůznějšími emočními zraněními. Kniha Všímavost a Já popisuje čtyři typy těchto zranění a ukazuje, jak je lze léčit a transformovat prostřednictvím všímavosti a soucitu k sobě. Nabízí postupy, jak odhalovat vlastní skrytá jádrová přesvědčení a jak ošetřovat ty nejbolavější niterné pocity – existenciální strach, stud a osamělost. Věnuje se ale i rozvíjení autentického a transcendentního Já a upozorňuje na nejčastější úskalí, s nimiž se můžeme setkat na duchovní cestě. Kniha čerpá z moderních terapeutických přístupů a integruje poznatky neurověd, psychedelického výzkumu i tradiční buddhistické psychologie. Obsahuje 20 praktických cvičení a představuje postupy a techniky, které lze využít v psychoterapii i v rámci osobního rozvoje. PhDr. Jan Benda Ph. D. je psycholog a psychoterapeut s dvacetiletou zkušeností s využíváním všímavosti v psychoterapii. Prošel výcvikem satiterapie, Pesso Boyden psychomotorické terapie, terapie zaměřené na emoce a výcvikem pro práci se změněnými stavy vědomí. Opakovaně pobýval v meditačních centrech na Srí Lance. V Portále vyšla jeho velmi úspěšná kniha Všímavost a soucit se sebou .

## Editions

### Všímavost a Já

- Publisher: Portal
- ISBN: 978-80-2622-136-4
- Pages: 272
- Published: 2024-01-01
- Language: cs_CZ

### Všímavost a Já

- Publisher: Portal
- Medium: ebook
- ISBN: 978-80-2622-177-7
- Published: 2024-01-01
- Language: cs_CZ