# Sám sobě specialistou na hubnutí

Canonical: https://www.bookquiver.com/jan-caha/cs/sam-sobe-specialistou-na-hubnuti/9788026459644

![Sám sobě specialistou na hubnutí](https://quivercdn.com/covers/cpress/jan-caha/sam-sobe-specialistou-na-hubnuti_978-80-2645-964-4.jpg?v=2026-07-24%2013%3A02%3A00)

- Book: [Sám sobě specialistou na hubnutí](https://www.bookquiver.com/jan-caha/cs/sam-sobe-specialistou-na-hubnuti) ([Sám sobě specialistou na hubnutí.md](https://www.bookquiver.com/jan-caha/cs/sam-sobe-specialistou-na-hubnuti.md))
- Authors: [Jan Caha](https://www.bookquiver.com/jan-caha)
- Publisher: cpress
- ISBN: 978-80-2645-964-4
- Pages: 232
- Published: 2026-05-25
- Language: cs_CZ
- Binding: Softcover

## Description

Kniha Sám sobě specialistou na hubnutí je především o zdraví v kontextu změny tělesné kompozice. Na hubnutí se nedívá prizmatem estetiky, ale jako na péči o to nejcennější, co máme – o zdraví. Čtenáře provází srozumitelně procesem snižování tělesné hmotnosti – nejen v oblasti výživy a výběru potravin. Teoreticky i prakticky se věnuje energetické bilanci, významu pohybu a volbě tréninku, spánku, doplňkům stravy, hormonálním změnám i širokému tématu správného nastavení jídelníčku.